Glutensiz Blueberry Pancakes, təbiətin ən zəngin antioksidan qaynaqlarından birinə sahibdir - yabanturma. Taze yaban mersini ilə bursting, bu pancake çox dadlı və dadlı hər kəsin özləri özləri özü olmayan pulsuz deyil, zövq alacaqlar.
Pancake qarışığına atlayın və sadə pişirici maddələrlə sıyıraraq pancake edin.
Yüngül və tüylü - və bütün taze yaban mersini ilə dərin bənövşəyi - bu pancake günə başlamaq üçün şahzadə bir yoldur.
Əlavə yaban yağı iynəsi üçün bu ev yapımı yaban mersini sousu ilə bu gluten pulsuz pancake bir buğulanma yığını, və ya üst isti akçaağaç şərbət çimmək (çünki çox çox mavi yeyən ola bilməz). Bir həftəlik səhər yeməyində səhər-bəhər səhər yeməyində olsun, bu özü olmayan pancake gününüzü edəcəkdir.
Stephanie Kirkos tərəfindən yeniləndi.
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/4 fincan unu (glutensiz bütün bütün məqsədli qarışıq)
- 2 tbsp. şəkər (üzvi qamış)
- 1 tsp.
- çörəkçilik pudrası (glutensiz)
- 1 tsp. çörəkçilik soda
- 1/4 tsp. duz
- 1 böyük yumurta
- 2 tbsp. zeytun yağı (yüngül və ya sevimli neytral bitki yağı)
- 1 1/4 fincan ayran (və ya sevdiyiniz südün pulsuz əvəzedicisi)
- 1 fincan yaban mersini (təzə, dondurulmuş yaban mersini istifadə edərsə, ilk dəfə əriyin)
- Qızartma üçün: bitki yağı (pancake üçün)
Necə etmək olar
- Bir qabda quru maddələrlə birlikdə ölçün. Birləşdirmək üçün şaqqıltı.
- Ayrı bir qabda qalın və köpük qədər yumurta döyün. Yağ və ayranı yumurtaya əlavə edin və qarışdırmaq üçün çırpın.
- Pancake meyilli hamar qədər quru maddələr əlavə edin və sürüşdürün. Yumşaq yabanı yağı ilə qarışdırın.
- Orta səviyyəli, ağır bir skillədə bitki yağı 1 çay qaşığı isti. 1/3 fincan pancake meyilli qabığını isti skillə daxil edin və pancake düzləndirin. 1/4 fincan fresh blueberries ilə pancake üstü nöqtə. Altındakı qızılı qəhvəyi qədər bişirin və diqqətlə çevir. Qızıl qəhvəyi qədər ikinci tərəfi bişirin.
- Mişar siropu ilə isti yemək və ya evdə hazırlanmış yabka siropu ilə xidmət edərək ikiqat yaban mersini pancake edin.
Xatırlatma: Həmişə iş yerlərinin, qabların, qabların və vasitələrin özündən azad olduğundan əmin olun. Həmişə məhsul etiketlərini oxuyun. İstehsalçılar xəbərdarlıq etmədən məhsul formullarını dəyişə bilərlər. Şübhə altındaykən, məhsulun özü pulsuz olmadığını yoxlamaq üçün istehsalçıya müraciət etməzdən əvvəl məhsul almayın və ya istifadə etməyin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Total Fat | 9 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 117 mg |
| Sodyum | 551 mg |
| Karbohidratlar | 16 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 6 g |