Ham Salat Wraps, işə və ya məktəbə aparılacaqlarsa, yemək qutularına qablaşdırmaq üçün mükəmməl bir soyuq sendviç reseptini hazırlamaqdır. Krem pendir, xantal, qarğıdalı və quru çörək yaymasının birləşməsi mısır tortillasına bükülmüşdür.
Quru somon, toyuq və ya tuna istifadə edə bilərsiniz. Şəkil çəkəndə mən parçalanmış yerkökü əlavə etdim. Yoxsa onu bəzəyəcək və bir sıra kök salmış yaşıl çiller və ya jalapeno bibər əlavə edə bilərsiniz.
Yemək yeyənədək təhlükəsiz bir temperaturda saxlamaq üçün dondurulmuş bir meyvə şirəsi qutusu və ya dondurulmuş jel qutu ilə birlikdə bu sandviçə izolə olunmuş bir yemək qutusunda yığdığınızdan əmin olun.
Nə lazımdırsınız?
- 1 (8 unsiya) paket krem pendir, yumşaldılmışdır
- 3 yemek kaşığı salat sarğı (Miracle Whip) və ya mayonez
- 3 qaşığı balı xardal
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş qarğıdalı, çözülmüşdür
- 2 ədəd (4.5 düym) cans yayılmış ham yayıldı
- 10 (8 düym) mısır tortillas
Necə etmək olar
Orta qabda, düzbucaq qədər salat paltar ilə krem pendir vurdu. Bal xardalında çırpın.
Qarğıdalı və ham yayılmaqla qarışdırın.
Mısır tortillaslarını mikrodalğalı təhlükəsiz kağız dəsmalla yığışdıraraq yumşaldır. Mikrodalğalı tortillaların yumurtlayana qədər 10 saniyəyə qədər yüksək gücdə olan tortillaları. Kağıd dəsmalını açın və yumşaldılmış tortillasın hər birini cəfə qarışığı ilə yayın. Doldurmağı əhatə edən tortillasları yuvarlayın və hər birini yarımdan kəsin.
Dərhal büzüşmələrə xidmət edin və ya sarın və dondurun. Yuyunmaq üçün gecə soyuducuda əriyin və dondurulmuş sandviçləri izolyasiya edilmiş yemək qutularında dondurulmuş bir gel paketi ilə qoyun.
Sandviçleri dondurmaq niyyətində deyilsinizsə, doğranmış yaşıl və ya qırmızı bell bibər, köklü yerkökü, körpə noxud, dilimlənmiş yay squash və ya doğranmış pomidor kimi bu dolumda digər tərəvəzləri də əlavə edə bilərsiniz.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 365 |
Total Fat | 20 g |
Doymuş yağ | 8 g |
Doymamış yağ | 6 g |
Xolesterol | 52 mg |
Sodyum | 829 mg |
Karbohidratlar | 34 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 12 g |