Ham Salatası

Ham Salat Wraps, işə və ya məktəbə aparılacaqlarsa, yemək qutularına qablaşdırmaq üçün mükəmməl bir soyuq sendviç reseptini hazırlamaqdır. Krem pendir, xantal, qarğıdalı və quru çörək yaymasının birləşməsi mısır tortillasına bükülmüşdür.

Quru somon, toyuq və ya tuna istifadə edə bilərsiniz. Şəkil çəkəndə mən parçalanmış yerkökü əlavə etdim. Yoxsa onu bəzəyəcək və bir sıra kök salmış yaşıl çiller və ya jalapeno bibər əlavə edə bilərsiniz.

Yemək yeyənədək təhlükəsiz bir temperaturda saxlamaq üçün dondurulmuş bir meyvə şirəsi qutusu və ya dondurulmuş jel qutu ilə birlikdə bu sandviçə izolə olunmuş bir yemək qutusunda yığdığınızdan əmin olun.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Orta qabda, düzbucaq qədər salat paltar ilə krem ​​pendir vurdu. Bal xardalında çırpın.

Qarğıdalı və ham yayılmaqla qarışdırın.

Mısır tortillaslarını mikrodalğalı təhlükəsiz kağız dəsmalla yığışdıraraq yumşaldır. Mikrodalğalı tortillaların yumurtlayana qədər 10 saniyəyə qədər yüksək gücdə olan tortillaları. Kağıd dəsmalını açın və yumşaldılmış tortillasın hər birini cəfə qarışığı ilə yayın. Doldurmağı əhatə edən tortillasları yuvarlayın və hər birini yarımdan kəsin.

Dərhal büzüşmələrə xidmət edin və ya sarın və dondurun. Yuyunmaq üçün gecə soyuducuda əriyin və dondurulmuş sandviçləri izolyasiya edilmiş yemək qutularında dondurulmuş bir gel paketi ilə qoyun.

Sandviçleri dondurmaq niyyətində deyilsinizsə, doğranmış yaşıl və ya qırmızı bell bibər, köklü yerkökü, körpə noxud, dilimlənmiş yay squash və ya doğranmış pomidor kimi bu dolumda digər tərəvəzləri də əlavə edə bilərsiniz.

Qidalanma qaydaları
Kalori 365
Total Fat 20 g
Doymuş yağ 8 g
Doymamış yağ 6 g
Xolesterol 52 mg
Sodyum 829 mg
Karbohidratlar 34 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 12 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)