Morokko Rice və Tuna Salatası

Bu populyar düyü və tuna salatası demək olar ki, hər hansı bir balıq, toyuq və ya ət yeməyi ilə yaxşıdır.

Rəng və toxuma üçün müxtəlif tərəvəzləri sınamaqla salatını dəyişdirin. (Mən rəngli bell bibər və ya bişirilmiş noxud və mısır istifadə arasında alternativ.) Bir az duz və bibər ilə düz və ya tədarükü kəsilmiş pomidor, dadlı garnitür etmək.

Bəzi Morokanlar salatını yüngül bir üzümlü ilə salırlar, ancaq aşağıda mayonez əsaslı paltar ilə ən yaxşıları sevirəm.

Rice və Tuna Salatına özü və ya ənənəvi Faslı Salat Plitəsinin bir hissəsi kimi xidmət edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Pirinçni istiqamətləri istiqamətində bişirin. (Ümumi qayda olaraq, bir fincan pirinç yumşaqlıqla süzülüb, suyun uculana qədər təxminən 25 dəqiqə üçün 2 1/4 fincan su ilə örtülmüş ola bilər.) Salatı qarışdırmadan əvvəl düyüdən hərtərəfli sərinləyin.
  2. Tuna və tərəvəz ilə böyük bir qabda soyudulmuş düyü qoyun.
  3. Kiçik bir qabda mayonezi yağ, limon suyu, duz və istiot ilə qarışdırın və düyüə əlavə edin. Hər şeyi yaxşı qarışdırmaq üçün yumşaq qarışdırın. Səhər yeməyindən təxminən iki saat soyudun.
Qidalanma qaydaları
Kalori 248
Total Fat 8 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 2 g
Xolesterol 11 mq
Sodyum 142 mg
Karbohidratlar 38 q
Diyet Fiber 1 g
Protein 7 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)