Niyə sink?
Çox sadə, sink uzun müddətli soyuqluqların qarşısını almaq və qısaltmaq üçün sübut edilmişdir.
Bundan əlavə, bu mineral bizim sağlamlığımız və rifahımız üçün vacibdir. Sink vücudumuzdakı hər bir hüceyrədə mövcuddur və sistemlərimizdəki fermentlərlə bağlı 300-dən çox kimyəvi reaksiyalar üçün vacibdir.
Bir çox yaşlı yetkinlər sinkdə nisbətən çatışmazdırlar və bu itkin düşmüş beyin funksiyası, Alzheimer xəstəliyi, toxunulmazlığı azaldıb və bir neçə adın adını çəkmək üçün boğulmuş bir şəfa prosesi ilə əlaqələndirilir.
Sink çatışmazlığı da yorğunluğa və uşaqlarda - ürək böyüməsi, depressiya, narahatlıq və infeksiyalar əldə etmək üçün yüksək meylli ola bilər.
Sink çatışmazlığının digər əlamətləri də saç dökülməsinə, dad və qoxu hissi itkisinə, gözlərin retinasında hətta sink mövcud olduğundan və makaron xərçəngi riskinin artmasına səbəb olur.
Xoşbəxtlikdən, sink yemək yediyimiz qidaların çoxunda mövcuddur, lakin gündəlik olaraq tükənmiş olduğundan, gündəlik doldurulmalıdır.
Amazing Faydaları
Bu mineral xüsusilə sağlam immunitet sistemi üçün vacibdir və digər minerallar və vitaminlərlə birlikdə güclü bir antioksidant kimi çıxış edir, oksidləşdirici stresin qarşısını alır və beləliklə yaşlanma prosesinə kömək edir.
Sink də yaraların sağlam müalicəsi üçün lazımdır.
Bu da enerji istehsalında kömək edir.
Sink də baş və boyun kanserlərinin əziyyət çəkənlərə daha tez bərpa edilməsinə kömək göstərdi. Həm də Herpes, İİV, orak hüceyrə anemiyası, xroniki yorğunluq sindromu və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə kömək etmək üçün aşkar edilmişdir.
Crohn xəstəliyi, irritablı bağırsaq sindromu və anorexiya da daxil olmaqla digər həzm xəstəlikləri kimi problemlərdən əziyyət çəkənlər tez-tez aşağı səviyyədə sinkə malikdirlər.
Sinkin immun sistemimizin sağlamlığına və sağlamlığına, enerji səviyyəsinə, beynimizin sağlam fəaliyyətinə, göz sağlamlığımıza və reproduktiv sistemimizin sağlamlığına nə qədər əhəmiyyət verdiyini nəzərə alsaq, daha çox ödəməli olduğumuz üçün təəccüblü deyil bu tez-tez görməmiş mineralın alınmasına diqqət!
Meyvə və Tərkibində Sink yüksəkdir
Sink çox yaxşı qaynaq olan bir çox tərəvəz var.
Xüsusilə yaxşı sink mənbələri arasında ispanaq, shiitake göbələk, düymə və ya kriminal göbələk və qaşqın daxildir.
Sink üçün yaxşı mənbələr çuğundur göyərti, yay squash, brokoli, yaşıl noxud, İsveçrə şorbası, Brüssel lələkləri, dəniz göyərti, pomidor və bok çaydır.
Susam toxumu, balqabaq toxumu, kakao və maydan başda olmaq üzrə sink təmin edən bir sıra qoz-fındıq, otlar və toxum vardır. Tofu və yoğurt da bu mineralın qiymətli qaynaqlarıdır!
Nə lazımdırsınız?
- 2 yerkökü
- 2
- Elmalar
- 1 fincan
- Körpə ispanaqı
- 1 dilim təzədir
- Zəncəfil
- Gözəl bir hamarcuq üçün 1-2 fincan əlavə edin
- Cashew və ya
- Soya Südü .
- Əlavə sink üçün əlavə edin
- Susam toxumu və ya
- Balqabaq toxumu .
Necə etmək olar
Ən yaxşı dad və maksimum qida dəyəri üçün mümkün qədər tez təzə içmək unutmayın.