Səhər yeməyi Sushi

İndi hər yemək üçün suşi ola bilər! Balıqdan nifrət edənlər üçün narahat olmayın, bu suşi meyvə, taxıl və tortilla ilə hazırlanır. Həm uşaqlar, həm də yetişkinlər üçün mükəmməldir, bir-birinə qarışdırmaq üçün olduqca sadədir və çox şirin və təsirli görünür.

Ancaq səhər yeməyi üçün yalnız yaxşı olduğunu düşünmürəm. Xeyr, onlar sağlam qəlyanaltılar üçün də çox yaxşıdırlar. Fıstık yağı və Nutella bu suşi süper dolumu edir, meyvəsi isə gözəl bir təravət təmin edir, çox şirin deyil. Üstəlik, onlar səhərə qədər dilimlənmiş və gecə gününə (ya da özünüzə) bir yemək qutusuna bükülmüşlər.

Əgər siz bizim kimi olduğunuz və şirin, ləzzətli və xoşagəlməz reseptlərdən istifadə etsəniz, bu suşi sizin üçün idealdır. Bu səhər yeməyi müalicəsinin iki versiyasını daxil etdik, ancaq özünüzü yaradıcılığa qovuşa bilərsiniz. Fındıqların yayılmasını, meyvəni bağlaya bilərsiniz və ya müxtəlif taxıl əlavə edə bilərsiniz.

Hər şeyi daha da əyləncəli etmək istəyirsiniz? Onlara chopsticks və meyvə sousu ilə xidmət edin (aşağıda verilmişdir) və zövq alın!

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Banana Fıstıq Yağı:

  1. Tortilləri düz bir yerə qoyun. Fıstık yağını tortillanın bütün səthinə bərabər yaymaq.
  2. Soyulmuş bananları tortilla mərkəzinə qoyun. Banana əhatə olunana qədər tortillanın kənarını banan üzərində yuvarlayın. Sıx şəkildə gəzməyə əmin olun. Bunu qabaqcadan etsəniz, soyuducuda plastik paketi və yerə sıx qatın.
  1. Xidmət etməyə hazır olduğunuzda, rulonun 1 düymlük dairələrə bölünməsi üçün çox kəskin bir bıçaq istifadə edin. Siz 6-dan 7-ə qədər dilimlənməlisiniz.
  2. Bir plitə düz düzəldin və hər biri qarğıdalı bir dörddə ilə üst. Enjoy!

Çiyələk Nutella:

  1. Tortilləri düz bir yerə qoyun. Tortilla bütün səthində Nutella bərabər yaymaq.
  2. Pirinç Krispies'i tortillanın bütün səthinə səp.
  3. Rəqəmli çiyələkləri tortilla mərkəzinə qoyun. Tortilla kənarını çiyələklərdən kənarlaşdırın və meyvə bağlandığına qədər yuvarlaqlaşdırın. Yenə sıx gəzmək üçün əmin olun. Bunu qabaqcadan etsəniz, soyuducuda plastik paketi və yerə sıx qatın.
  4. Xidmət etməyə hazır olduğunuzda, rulonun 1 düymlük dairələrə bölünməsi üçün çox kəskin bir bıçaq istifadə edin. Siz 6-dan 7-ə qədər dilimlənməlisiniz.
  5. Onları qabağa qoyun və xidmət edin. Əyləncə üçün chopsticks istifadə edin!

Daldırma Sousu:

  1. Mikrodalğalı yerdə 1 dəqiqə çiyələk murdarını və suyu bir yerə yuyun, ya da kiçik bir sousu qabda itələyin.
  2. Daldırma üçün suşi ilə yanaşı xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 1807
Total Fat 48 q
Doymuş yağ 15 g
Doymamış yağ 14 q
Xolesterol 0 mg
Sodyum 3,779 mq
Karbohidratlar 299 g
Diyet Fiber 31 g
Protein 46 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)