Şəkərsiz Vegan Çəyirtkə Milkshake Recipe

Əgər bir çəyirtkə südündən eşitməmisinizsə, yaxşı bir dadın bir şeyin həşərat adına veriləcəyini təsəvvür etmək çətindir. İçkinin adı krem- dən çıxan yaşıl rəngdən yaranır. Orijinal çəyirtkə içki, həqiqətən, şirin, nanə ətirli, axşam yeməyi kokteylindən sonra. Lakin mart ayı və St Patrik Günü əvvəlində bir çox digər yaşıl desertlər çəyirtkəsiz meyvələr, çəyirtkə pies, çəyirtkə çerezləri və s.

Bu kremli, şəkərsiz süd südü, hələ də digər yemək təzə təravətləndiriciləri ilə yanaşı, qidalandırmaq üçün mükəmməl desertdir. Davamlı şəkərsiz həyat tərzini yaşamağınızın yeganə yolu, hər zaman razı qaldığınızdan və əskik olduğunuz kimi hiss etməyinizdən əmin olmaqdır.

Bu resept istifadə etmək üçün seçdiyiniz şəkərsiz tatlandırıcı kimi sadə və çox yönlüdür. Bir toxunuşa daha çox şirin olmaq lazım olduğunu düşünürsəniz, nanə ləzzətdə eritritol və ya maye steviyasını ya da ya cəhd edin.

Bir kokos südünə əsaslanan dondurma istifadə edərək, bu süd pulsuz edə bilərsiniz. Yerli süpermarketinizdə şəkərsiz dondurma da asanlıqla tapa bilərsiniz. Çox güman ki, süni şəkildə şirinləşdirilir, amma əgər bu sizi narahat etmirsə və evdə dondurma etmək istəmirsinizsə, burada əvəz etmək yaxşıdır. Şəkər üçün etiketləri həmişə oxumaq olsa da, şəkərsiz olduğunu iddia edən bir şey üçün - bəzən ağ şəkər məhsulun içərisində azaldılmış bir miqdarda daxil edilir və qalan hissəsini Splenda kimi şəkərsiz bir tatlandırıcı ilə tamamlayır.

Qidalanma məlumatı:

Kalsium: 115, Yağdan alınan kalori: 76, Total Fat: 8.5 g, Doymuş Yağ: 8.4 g, Trans Yağ: 0 g, Kolesterol: 0 mg, Sodyum: 328 mg, Karbohidrat: 6.3 g, Fiber: 0.5 g, Şekerler: 0,6 q, Zülal: 2,2 qr, Net Karbatlar: 6 q, Vitamin C: 7%, Vitamin A: 45%, Dəmir: 9%, Kalsium: 18%

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Yüksək güclü bir qarışdırıcıya ilk 3 maddəni əlavə edin və hamar qədər düzəldin.
  2. Dadı və nanə ekstraktını lazım olduqda tənzimləyin. Şokolad şərbətindən istifadə edərkən, bəziları mason kavanozuna sürün və ya 5 dəqiqə şüşə və dondurma şüşə ilə xidmət edin.
  3. Hər bir şüşə sarsın.
  4. Istədiyinizdə çırpılmış krem ​​ilə üst.
Qidalanma qaydaları
Kalori 127
Total Fat 5 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 0 g
Xolesterol 1 mq
Sodyum 66 mg
Karbohidratlar 18 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 4 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)