Yulaf ilə unu istifadə edərək və şirniyyat üçün ağcaqayın şərbətinin bir sürətinə əsaslanaraq, bu şəkərsiz vegan cookie resepti hər sağlamlıq şüurlu cookie sevgilisini xahiş edəcəyinizə əmin olacaq bir sağlam desertdir ! Vegan olmaqla yanaşı, bu cookie cookie başına 100 kaloridən az kalori ilə olduqca aşağıdır. Onlar dadlıdırlar, buna görə də birdən-iki yoxsa daha çox yeməyinizdə məni günahlandırmayın!
Nə lazımdırsınız?
- 1/3 fincan peanut yağı
- 2 banan (overripe gözəldir)
- 1 çay qaşığı vanil
- 2 çorba kaşığı soya südü
- 2 qaşığı ağcaqayın şərbəti
- 2 1/2 fincan tez yemək yulaf ezmesi (və ya haddelenmiş)
- İsteğe bağlı: dash tarçın
- 1/4 fincan unu
Necə etmək olar
- Böyük bir qabda hamar qədər çəngəlli bişirilmiş banan. Fıstık yağını, soya südü, vanil və ağcaqayın şərbətini əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Qalan maddələr əlavə edin və yaxşı birləşmiş qədər qarışdırın.
- Xəmir qaşıqlarını bir ungreated cookie hesabatı üzərinə atın və 350 dərəcə 13-16 dəqiqə yandırın və ya yerinə yetirilir.
Qeyd: əlavə şəkər üçün baxın! Bu reçeteyiz, həqiqətən, şəkərsizdir, əgər unsweetened fıstıq yağı və unsweetened soymilk istifadə etsəniz, maddələr siyahını oxuyun və etiketdə "Unsweetened" deyən soy sutunu axtarın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 76 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 102 mq |
| Karbohidratlar | 11 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |