Bu xırtıldayan tortillas toxum və ləzzətin gözəl bir sıra üçün yaşıl çiller , pendir və mısır ilə doldurulur.
Nə lazımdırsınız?
- 16 kiçik un tortillas
- 1/2 fincan konservləşdirilmiş yaşıl çiller (və ya qovrulmuş, soyulmuş və toxumlanmış yaşıl çiller qarışıqca doğranmışdır)
- 1 fincan jak pendir
- 1 fincan şirin qarğıdalı
- 1/2 fincan yaşıl çil sosu
- 1 çay qaşığı şəkər
Necə etmək olar
- Çörəkləri, pendirləri, çay sousunu, qarğıdalı və şəkəri orta qabda qarışdırın.
- Bir tortilla mərkəzini dolduraraq təxminən 2 yemək qaşığı yerə sıx qoyun.
- Tencere ilə qorumaq və sehpa tərəfi bir plaka üzərinə yerləşdirin.
- Qızıl qəhvəyi və gevrek qədər 350 dərəcə isti neft bir zamanda bütün flautas və 3 və ya 4 qızardmaq bütün flautas qədər Roll.
- Kağız dəsmalla drenaj edin və dərhal xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 120 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 7 mg |
| Sodyum | 243 mg |
| Karbohidratlar | 15 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |