Strawberry pancakes belə bir şirin müalicə! Bu vegan reçeli soya südü istifadə yumurta pulsuz və süd pulsuz çiyələk pancake resept. Çiyələk siropu ilə çay, ya da bir neçə ağva nektarı, çünki bu çiyələk pancakes artıq olduqca şirin olurlar.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan soya südü
- (və ya digər
- vegan südün əvəzedicisi
- )
- 2 qaşıq limon suyu (bir limonun meyvə suyu)
- 2 fincan unu
- 2 çay qaşığı çörək soda
- 1/4 çay qaşığı duz
- 2 çay qaşığı şəkər
- 3 qaşığı kərə yağı
- 2 qaşığı marqarin
- 1/2 fincan təzə dilimlenmiş çiyələk
Necə etmək olar
- Soya südü və limon suyunu birləşdirin.
- Ayrı bir böyük qabda un, qarğıdalı soda, duz və şəkəri birlikdə qarışdırın. Soya südü və limon suyuna yağ əlavə edin, sonra quru qarışıq əlavə edin.
- Böyük bir tava və ya qarğıdalı qızdırın və marqarini əridir. Böyük bir qaşıq və ya 1/4 fincan ölçüsü istifadə edərək, isti səthə meyilli tökün. Hər bir pancara dilimlənmiş çiyələkdən 2 çay qaşığı diqqətlə basdırın. Dibinə qızıl qəhvəyi qədər bişirin, başqa bir tərəfə qədər yandırın və bişirin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 202 |
Total Fat | 7 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 3 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 1,072 mg |
Karbohidratlar | 30 q |
Diyet Fiber | 4 g |
Protein | 4 g |