Bu sadə soba əriştə və bitki resepti böyrəklər üçün qidalandırılır və qaraciyər və öd kisəsi üçün rahatdır. Bu, çox yaxşı və eyni dərəcədə yaxşı isti, soyuq və ya otaq temperaturu yaxşı bir piknik yeməyi var.
Nə lazımdırsınız?
- 1-8 unsiya paket soba əriştə
- 1 ½ fincan qar noxud kəsdi
- 1 fincan parçalanmış və ya nazik dilimlənmiş yerkökü
- 1 fincan noxud
- 1 kaşığı tost susam yağı
- 1 çorba kaşığı təzə zəncəfil kökləri (isteğe bağlı)
- 1 qaşığı tamari
- 1 çay qaşığı qəhvəyi düyü sirkəsi
- 1 Scallion, yalnız yaşıl hissəsi, kəsilmiş gözəl
- 1 qaşığı qara susam toxumu
Necə etmək olar
- Paket istiqamətlərinə görə soba əriştə hazırlayın. Hazır olduqdan bir dəqiqə əvvəl tərəvəzləri əlavə edin və yemək hazırlayın.
- Ovov sobasının əlyazmalarını kənara çəkin və kənara qoyun, (və ya qabaqcadan hazırlanarsa, yemək prosesini dayandırmaq üçün soyuducuda olan əriştə şok edin).
- Susam yağı və zəncəfil yuyun və bir dəqiqə bişirin.
- Əriştə, tamari və sirkə əlavə edin, yaxşıca atın, üstəgəl susamlı toxum və qaşıq ilə xidmət edin.
Copyright 2008 by Jen Hoy
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 188 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 578 mg |
| Karbohidratlar | 30 q |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |