Qış, 21 dekabrdan 21 Mart bahar gününə bərabərdir
Qış su elementini və ya Zhi idarə edir. Bütün həyat qüvvəsi yerin dərinliklərində dərinləşdiyi zaman sürməz mövsümdür. Həyatın qaynağını artırmaq üçün gestational bir vaxtdır ki , bahar gəldikdə toplanma enerjisi yeni bir böyümə ilə buraxılacaq.
Su elementinin rəngi qara, onun istiqaməti şimal, onun ləzzəti duzlu olur və əlaqəli orqanlar qişa, adrenal və böyrəklərdir.
Su elementi ilə reproduktiv orqanlar arasında da güclü bir əlaqə var. Zhi bizim birinci və ikinci çakralarımıza , həm də Mercury planetinə birləşdirir. Qapaq üçün saat 3-5 pm; böyrək 5-dən 7-dəkdir
5 elementli nəzəriyyəyə görə , böyrəklər həyati həyat gücümüzü idarə edir. Zhi və ya böyrək enerjisi ruhu həyatın və "sürprizin" əbədiləşdirilməsi üçün vahid bir şüur sahəsində və bizim instinktimizlə əlaqələndirir. Bu, Çinlilərin Tao (Kainatın "Yol" və ya ibadətgah təbiəti) və bizim doğma hikmət kimi istinad etdiyi şeylərlə özümüzü cəsarətləndirir.
Böyrəklərimiz su metabolizmasını, cinsiyyət orqanlarını və məhsuldarlığını, sümüklərini, dişlərini, saçlarını və işitməsini tənzimləyir. Başqa sözlə, böyrək enerjisi sağlamlığımız üçün son dərəcə vacibdir. Amerikalıların əksəriyyəti bizim diyetlərimiz və yüksək stress həyat tərzləri səbəbindən böyrək enerjisində bəzi dengesizliyə malikdirlər. Bütün növlərin çoxu (cinsi, narkotik, iş, idmandan çox məşqlər), daimi stress, travma, doğuş və ağır menstrual qanaxma böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Duygusal səviyyədə, stabillik, qorxu və mənəvi acığımıza qarşı bir istəksizlik bədənimizin dərin hikmətindən və həyatın özü ilə olan əlaqəsindən uzaqdır.
Böyrək məsələsi ilin istənilən vaxtını göstərə bilər, qış bizimlə birlikdə əlavə qayğı göstərmək mövsümümüzdür.
Meditation, adekvat istirahət və incə yoga, qi gong və ya tai ch'i kimi məşqlər hamısı çox faydalıdır. Ənənəvi Çin Təbabəti (TCM), böyrəyin özünü tonlandırmaq və gücləndirmək üçün əlamətdar və son dərəcə təsirli bitki və akupunktur protokollarını təmin edir. Qış dövründə isti və yaxşı örtülmüş alt arxalarımızın saxlanması həyati böyrək Zhi qorumaq üçün kömək edir.
Biz su elementini və böyrək enerjisini yaxşılaşdırmaqda kömək edən qidaları da yeyə bilərik. Tuz böyrək tarazlığının açarıdır, ancaq qeyd etmək lazımdır ki, masa tuzu olduqca zərərlidir. Dəniz duzu ilə dəyişdirin, bu da mühüm bir şəkildə istifadə olunmalıdır. Aşağıdakı qidalar faydalıdır və böyrələrimizlə əlaqələndirilir (və hər şeyə uyğun olduğu halda, istifadəsi istisna edilməlidir).
Taxıl: Arpa, qarğıdalı, qara düyü
Tərəvəzlər: çuğundur, dulusçuluq, quş qripi
Fasulye və bakliyat: Adzuki, qara lobya, qara mercimek
Dəniz tərəvəzləri: arame, dulse, İrlandiya yosunu, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Meyvələr: qarğıdalı, moruq, mavi, bənövşəyi və qara üzüm, qarpız, qara ağcaqanad, tut
Balıq: mavi balıq, kürü, tarak, istiridyə, clams və midye
Fındıq: kələk, qara susam toxumu, qoz
Dad və tərəvəzlər : tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, duzlu kürü turşuları (bu son ikisi də turş)
Çin Tonik Qida: Reishi (ganoderma) göbələyi, Cordyceps göbələyi, Schizandra meyvələri