Bu ispanaq və qəhvəyi düyü bişirmək bir az cəfəri və Çedar pendir ilə ətirli olur. Çox dadlıdır ki, hətta uşaqlar da bunu sevirlər və valideynlər sağlam ıspanağanın tam poundu ilə dolu olduğuna bənzəyirlər.
Nə lazımdırsınız?
- 3/4 fincan qəhvəyi düyü
- 1/2 fincan Çedar pendirini parçaladı
- 2 yumurta döydülər
- 2 qaşığı kaşığı təzə cəfəri, ya da 2 çay qaşığı quru maydan ləzzətini doğranmışdır
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı bibər
- 1 funt yaxşı yuyulmuş təzə ıspanak
- 2 qaşıq incə quru çörək qişası və ya düz buğda mikrobudur
- 1 qaşığı kərə yağı eriydi
Necə etmək olar
- Paket istiqamətlərindən sonra qəhvəyi düyü bişirilir. Bişmiş düyü və kəpəklənmiş Çedar pendirini birləşdirin.
- Ayrı bir qabda yumurta, maydanoz, duz və biberi birləşdirir. İki qarışığı birlikdə qarışdırın və xam ispanaq əlavə edin.
- Yağsız 2 1/2 quart güveçə dökün.
- Çörək qırıntılarını və ya buğda mikrobunu və 1 kaşığı eritilmiş kərə yağı ilə birlikdə qarışdırın. Ispanak güveçin üstündən süzün.
- 350 ° F-da 30 ilə 35 dəqiqə bişirin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 317 |
| Total Fat | 17 g |
| Doymuş yağ | 9 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 142 mg |
| Sodyum | 352 mg |
| Karbohidratlar | 27 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 16 g |