Sadə, dadlı və sadə bir şəkildə, bu rutabağa və alma kabusu tarifi düşmək üçün yan yeməyi etmək asandır.
Nə lazımdırsınız?
- 3 fincan dilimlənmiş
- rutabaga
- 2 orta alma, dilimlənmişdir
- 1/2 fincan qəhvəyi şəkər, qablaşdırılır
- 3 tbsp. kərə yağı
- Duz tökülür
Necə etmək olar
- Rutabağa dilimlərini yalnız tenderə qədər qaynar duzlu suda bişirin; drenaj.
- Rutabağa dilimlərinin yarım yarısı və 1 ədəd quart güveçdə elma dilimlərinin yarısı. Yağın yarısı ilə qəhvəyi şəkərin yarısını və nöqtəsini sıxın. Duz ilə çiləsin. Təkrar qat.
- 30 dəqiqə 350 dərəcə örtülmüş bişirilir.
Daha Rutabaga tərifləri
Yerkökü ilə Rutabağa masaj etdi
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 167 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 15 mq |
| Sodyum | 41 mg |
| Karbohidratlar | 30 q |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 1 g |