Şokolad Qəhvə Protein Shake

Səhərə qədər hər şeyə ehtiyac iki şey ... qəhvə və bir növ səhər yeməyi! Niyə həyatı asanlaşdırır və ikisini birləşdirir? Soğulmuş qəhvə ilə qarışan soyuq zülal mükəmməl yaz səhər yeməyidir.

Bu silkələmək bir-birinə qarışdırmaq üçün çox asandır və çox az miqdarda maddələrə malikdir. Mükəmməl bir səhər yeməyi-mənə içməli içki! Səhər tezdən içində olduğunuz zaman sizinlə birlikdə olmaq üçün dolu, doyurucu və mükəmməldir.

Gecəni gecə qəhvə edin və gecə soyuducuya soyumaq. Qəhvəni daha güclü tərəfə çəkmək vacibdir, belə ki, sarsıntı süzülməyəcək. Ayrıca buzdan təmizlənmiş bir banan üçün bəzi qaynaşmalarını buraxa bilərsiniz. Dondurulmuş banan da bəzi şirinliyi əlavə edəcək. Ayrıca bəzi şokolad siropu ilə əlavə şirinlik əlavə edə bilərsiniz!

Soyudulmuş espressonun hamısını istifadə edə bilərsiniz! Və ya buzz olmadan qəhvə ləzzət axtarır əgər, yalnız decaf qəhvə istifadə edin!

Bu resept çox qəhvə sarsıntıları yaradır, ancaq istəsəniz, yalnız bir yarım reseptini kəsin! Bütün süd, kremli bir ləzzət təmin edir, amma kokos və ya badam südü və ya südlü süd kimi qeyri-südlü südlər ilə əvəz edə bilərsiniz.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Blenderə bütün süd və güclü qəhvə əlavə edin. Protein tozundan əvvəl blenderə əlavə etmək üçün əmin olun. Əvvəlcə qarışdırıcıya protein tozu əlavə edərsəniz, blenderin altına qalacaqsınız!
  2. Zülal tozunu və qarışdırıcıyı dondurma əlavə edin. Həm də bu zamanda şokolad şərbətini əlavə edə bilərsiniz.
  3. Tamamilə qarışıq qədər qarışığı yüksək qarışdırın.
  4. Hamar saman ilə gözlükdə yerə qoyun!
Qidalanma qaydaları
Kalori 465
Total Fat 28 g
Doymuş yağ 16 g
Doymamış yağ 8 g
Xolesterol 9 mq
Sodyum 41 mg
Karbohidratlar 48 q
Diyet Fiber 7 g
Protein 7 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)