Düşük Kalori Çikolatalı Yulaf Yulaf Kukiləri Recipe

Bu aşağı kalorili şokolad çipi yulaf ezmesi çerezləri yalnız cənnətin bir az dadı ola bilər və ən yaxşı hissəsi çox suçluluk hiss etmədən onları yeyə bilərsiniz.

Orta şokolad çipi çerez reseptinə bir neçə tweaks bu şokolad çipi çerezləri belin bir az daha dost olmasına kömək edir, lakin onların orta çerezdən daha az kalorilərdə olduğunu bilməyəcəksiniz. Plus, bəslənmə gedir kimi, bu cookies təklif bir az var: yulaf ürək-sağlam diet lif ilə dolu bir real qidalanma santralı var.

1-Cookie Servisində Qidalanma Faktlar: 73 kalori, 2 q yağ, 14 q karb, 1 q protein.

Nə lazımdırsınız?

• 2 unsiya yağı (yumşaldılmış)
• 1/2 fincan qəhvəyi şəkər
• 1/3 fincan şəkərli şəkər
• 1 böyük otaq temperaturlu yumurta
• 1 çay qaşığı vanil
• 1 fincan məqbul un
• 1 1/2 fincan yulaf (köhnə haddelenmiş yulaf)
• 1 çay qaşığı çörək pudrası
• 1/2 çay qaşığı çörək soda
• 1/2 çay qaşığı duz
• 1/2 çay qaşığı tarçın
• 1/2 fincan şokolad fişləri

Necə etmək olar

1. Fırını 350 F-a qədər qızdırın. Böyük bir pişiricidən yapışdırmayan bişirici spreylə sprey edin və ya pergament kağızı ilə itələyin.
2. Yumuşaldırılmış yağı (yağı yumşaldıqdan və əridilməyindən əmin olun) və orta ölçülü qarışdırıcı qabda qəhvəyi şəkər və ağ şəkər qoyun . Elektrik çırpıcı ilə, qarışıq hamar və tüklü qədər yağ və şəkər döymək.
3. Yumurta və vanil əlavə edin və qarışıq tamamilə birləşdirildikdən sonra dayana davam edin. Qarışığı, onunla davam etməyə hazır oluncaya qədər kənara qoyun.

1. Ayrı, böyük bir qarışdırıcı qabda unu, yulaf, çörək pudrası, çörəkçilik soda, duz və darçını birləşdirərək quru tərkibləri bir araya gətirmək üçün böyük bir qaşıq və ya fork istifadə edin. Qarışıqın yaxşı birləşdiyinə əmin olun.
2. Böyük, möhkəm qaşıq ilə, yaxşı birləşənə qədər maddələrinizi birlikdə qarışdıraraq yağı-şəkər qarışığına qarışdırın.
3. Şokolad fişləri əlavə edin və yaxşı birləşdirmək üçün maddələrə incə qarışdırmağa davam edin.
4. Xəmir yuvarlaqlaşdırılmış qaşıqlarla hazırlanmış pişiricidən götürülsün, onlardan təxminən 2 santimetr uzaqlaşdırın.
5. Çerezleri 10-12 dəqiqə və ya çerezin kənarları yüngül qəhvəyi (yumşaq çərəzlər üçün bir az pişirin və bir az daha dəqiq bişirilmiş çərəzlər üçün) yandırıncaya qədər bişirin.

Qidalanma qaydaları
Kalori	142
Total Fat	6 g
Doymuş yağ	3 g
Doymamış yağ	2 g
Xolesterol	43 mg
Sodyum	122 mg
Karbohidratlar	19 g
Diyet Fiber	2 g
Protein	4 g

(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)