Vegan pancake edə bilərəmmi? Bəli, tamamilə! Doğru, yumurta və hətta süd olmadan mükəmməl yaxşı vegan pancake edə bilərsiniz! Bu vegan pancake reseptində əvəzedici soya sütü (və ya üstünlük verdiyiniz hər hansı digər vegan sütü əvəzedicisi ) istifadə edir və nəticədə mükəmməl işıq və tüklü pancake vardır.
Bəzi insanlar, bişmiş marqarin və bibər yağı ilə əvəzlənən bir pancake ləzzətini sevirlər, belə ki, sınaqdan keçirin və yağda pancake yemək yerinə bir qabda bir neçə marqarin əriməsiniz. Bizim sevimli vegan yağı əvəz ? Earth Balans, uzun bir vuruşla. Kokos yağı da ev yapımı vegan pancake bir bişirmək hazırlandığında dadlı kokuyor.
Əgər əsas vegan pancakeğinin kənarında bir şey istəyirsinizsə, siz də buğayıq yabanturmağı pancake və ya çiyələk ilə bir şirin vegan pancake resept üçün bu resept cəhd edə bilərsiniz. Və ya, həqiqətən fərqli bir şey cəhd etmək əhval-ruhiyyəniz varsa, burada vegan alma pecan pancake üçün böyük bir resept var. Enjoy!
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan unu
- 1 qaşıq şəkəri şəkər
- 2 qaşığı çörək pudrası
- 1/8 çay qaşığı duz
- 1 fincan soya südü (və ya hər hansı digər vegan südün əvəzedicisi)
- 2 qaşığı bitki yağı
Necə etmək olar
- Un, şəkər, çörək pudrası və duzu yaxşı bir qaba qədər qarışdırıncaya qədər birləşdirin.
- Soya südü və yağda qarışdırın və meyilli düzəldənə qədər döyün.
- Bir anda isti yağlı çörəyin üzərinə 1/4 fincan çubuq atın və ya orta dərəcədə yüksək istilikdə yaxşı yağlanmış qızartma qabına atın.
- Pancake səthində baloncuklar göründüyü zaman, təxminən 3 dəqiqə, flip və digər tərəfi 2 dəqiqə daha pişirin.
- Evdə hazırlanmış vegan pancake'lərindən zövq alın!
Bəslənmə Faktlar:
Bir pancake təxminən təmin edir: Kalorilər: 149, Yağdan Kalorilər: 50
Total Fat: 5.6 q, 9% Doymuş Yağ: 1.0g, 5%
Xolesterol: 0mg, 0%
Sodium: 58mq, 2%
Ümumi Karbohidratlar: 22.2g, 7%
Pəhriz lifi: 1.2g, 5%
Şəkərlər: 2.4g
Protein: 3.7g
Vitamin A 0%, Vitamin C% 0, Kalsium 22%, Dəmir 9%, 2000 kalorili pəhriz əsasında
Evdə vəgan səhər yeməyi etmək kimi? İşdə daha çox vegetarian və vegan səhər yeməyi reseptləri:
- Yüksək Zülal Vegetarian və Vegan Səhər yeməyi ideyaları
- Səhər yeməyi üçün tofu necə olmalıdır: 16 fikir
- Yağsız və Vegan Şirniyyatlı Banan Muffins
- Ən yaxşı Tofu dırmaşma tərifləri
- Spicy Tofu Scramble Recipe
- Vegan Balqabaq Çörəkləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 68 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 369 mg |
| Karbohidratlar | 8 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |