Spicy Havuç Hummus Vegetarian Sandwich

Homemade ədviyyəli havuç hummus, bu klassik noxud yayılmasını ədviyyə etmək üçün yeni favorim yollarımdan biridir. Bir tosted tohumlanmış multigrain çörək üzərinə çəkin və bir vegetarian sendviçində müdrik qəbul etmək üçün sevimli xırtıldayan tərəvəzlərinizi əlavə edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

--- XÜSUSİYYƏTLƏRİ HƏMİ

  1. Sabun və sarımsağın yarısını zeytun yağı və dəniz duzu ilə ataraq başlayın və tenderə qədər 425 F fırında qovurun - təxminən 20 dəqiqə - yemək prosesi ilə fasilələrlə havaya atın. Bir dəfə bişirilir, kənara qoyun və sərin olsun.
  2. Hummus çox qalın olduqda zərif yağı və / və ya suyun hamar və flavorful qədər əlavə edilməsinə davamlıdır - bişirilmiş və soyudulmuş yerkökü, sarımsaq çiyələkləri, tahini, 2 qaşqın limon suyu, su və ədviyyatlara bir qida prosessoruna və nabzına əlavə edin.
  1. Duz və bibər ilə mövsümü idarə edə biləcəyiniz qədər Sriracha qədər qarışdırın. Dərhal istifadə edin və soyudun.

--- SANDWICH üçün ---

  1. Çörəyinizdəki çörək çörəyini tostlayın və hər tərəfə ədviyyatlı havuç hummus bir bulaşıq əlavə edin. Pomidor, lələk, banan bibər, sürətlə qırmızı qırmızı soğan və xiyar yığını. Qovulmuş çoxbucaqlı toxumun digər yarısını götürün və üstə qoyun. Dərhal xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 2823
Total Fat 173 g
Doymuş yağ 23 g
Doymamış yağ 90 q
Xolesterol 0 mg
Sodyum 1,012 mg
Karbohidratlar 255 q
Diyet Fiber 62 q
Protein 102 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)