Asan vegetarian və vegan tofu reseptlərini sınamaq üçün axtarırsınız? Burada tofu reseptlərinin tam siyahısı.
Bu susam, soya və zəncəfil tofu bişmiş Asiya tatlar ilham asan bir bişmiş tofu resept edir. Sadəcə bir şoraba qədər sürüşdürün, içərisində tofu döyün və sonra yandırın! Şəxsən, mən hər hansı forma ilə tofu böyük bir fan deyiləm və tofu bişmiş, mənim fikrimcə tofu yemək ən yaxşı yollarından biridir. Buna görə mən, sadəcə, qazmaq və bu susam kimi tofu bişmiş kimi yemək. Və ya tez-tez bir qəlyanaltı kimi etmək üçün tofu kiçik kublar daxil kəsmək lazımdır. Tam yemək daha çox etmək istəyirsinizsə, susam bişmiş tofu bir vegetarian qarışdırma qızartmaq və ya hər hansı bir noodle yeməyi haqqında əlavə və ya Asiya düyü salat və ya qızardılmış düyü yan xidmət.
Daha asan vegetarian və vegan bişmiş tofu reseptləri üçün aşağı fırladın. Heç bir limon fesleğen tavuk tərzi bişmiş tofu var idi? Balqabaq tofu "balıq" çubuqlar haqqında nə? Və bu susam zəncəfil tofu reseptini sevirsinizsə, Koreya barbekü stilini bişmiş tofu reseptinə də baxın. Hamısı burada .
Tofu sevməyin, yoxsa əmin olunmı? Bunu da kontrol edə bilərsiniz: Əgər vegetarianyamsa, tofu yeməməliyəmmi?
Nə lazımdırsınız?
- 2 konteyner firma və ya əlavə tofu firma, yaxşı təzyiqli (Bax:
- Tofu mətbuat üçün necə )
- 1/3 fincan soya sousu (onu dəyişdirin
- bu tərifi sünbetsiz olmağınıza ehtiyac varsa tamari )
- 3/4 fincan su
- 1 aşpaz taze zəncəfil, kıyılmış
- 3 düyü sarımsaq, kıyılmış
- 1 1/2 tbsp susam yağı
- 2 qaşığı susam toxumu (isteğe bağlı)
Necə etmək olar
- Birincisi, tofu hazırlayın. Ən çox vegan tofu reseptləri kimi, bu, ilk növbədə tofu düyməsini basdığınız təqdirdə ən yaxşı dadacaqdır. Bunu necə edəcəyini bilmirəm. Bu asan addım-addım guide bax: tofu üçün necə basın.
- Sonra tofu hər bir blok 4 və ya 5 dilim, təxminən 2/3 inch qalın dilim. Sonra düzbucaqlı plitələr və ya üçbucaq etmək üçün yenidən dilimlənin. İstəyirsinizsə, həmçinin tofu kublar haqqında 1 düym kvadrat haqqında kəsmək olar.
- Kiçik bir qabda soya sousunu, suyu, zəncəfil, sarımsaq və susun yağı ilə birlikdə çırpın. Səpələnmiş qabda və ya panda tofu hər bir parça üzərində qarışıq duz və ən azı 30 dəqiqə marinat imkan verir.
- Fırını 425 dərəcə əvvəlcədən qızdırın və bir pişiricidən yüngül yağlayın. Hər dilimi çörəkçilik təbəqəsinə diqqətlə qoyun və susam toxumları ilə səpin.
- 30 dəqiqə bişir, lazım olduqda təbəqəni döndürün və daha çox şoraba ilə süründürün. 15 dəqiqə bişir, ya da maye quruya qədər quru.
Daha Vegetarian və Vegan Tofu tərifləri:
- Tofu və İspanaq Lasagna
- Vegetarian Tofu Çili Recipe
- Tofu Manicotti Recipe
- Sarımsaq Sosunda asanlıqla restoran tərzi Brokoli və Tofu
- Tofu və Hoisin Sousu ilə Taylandlı Stir-Fry
- Easy BBQ Bişmiş Tofu Recipe
- Tofu Yumurta Salatı Recipe
- Daha tofu tarifləri
- Daha çox vegetarian reseptlər
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 162 |
| Total Fat | 9 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 842 mg |
| Karbohidratlar | 11 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 11 g |