Bahamian Bean və Mısır Salatı Recipe

Qara fasulye, qara gözlü noxud və mısır-sadə maddələr tez-tez Bahamian yeməklərində istifadə olunur və təravətləndirici və sağlam yay yeməyi üçün ədviyyəli bir vinaigrette ilə qarışdırılır. Bu qablar toyuq və qırmızı çörək kimi ızgara qidalar üçün ideal bir tamamlayıcı kimi xidmət edir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Orta ölçülü qabda lobya, qara gözlü noxud, Bell bibər və sarımsaq.
  2. Soyunma etmək üçün sirkə, zeytun yağı, qırmızı bibər ləkələri, şəkər və duzu bir qabda yerləşdirin və qarışdırın.
  3. Paxla, noxud və tərəvəz üzərindəki sarğı tökün.
  4. Kıyılmış cilantro əlavə edin və qarışdırmaq üçün sakitcə qarışdırın.
  5. Xidmət etməyə hazır qədər soyudun.

Xatırlatma: Həmişə iş yerinizin, qabların, tavanın və vasitələrin özündən azad olduğundan əmin olun.

Həmişə məhsul etiketlərini oxuyun. İstehsalçılar xəbərdarlıq etmədən məhsul formullarını dəyişə bilərlər. Şübhə altındaykən, məhsulun özü pulsuz olmadığını yoxlamaq üçün istehsalçıya müraciət etməzdən əvvəl məhsul almayın və ya istifadə etməyin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 318
Total Fat 15 g
Doymuş yağ 2 g
Doymamış yağ 10 q
Xolesterol 0 mg
Sodyum 14 mg
Karbohidratlar 38 q
Diyet Fiber 7 g
Protein 9 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)