Tay Squid Salat Recipe

Dadlı Tay kalamar (kalamar), suyu, şirin soğan , yerkökü, mərmər, nanə və cilantro birləşdirir . Kişisel baharatlı ölçünüze uyğun qırmızı bibər miqdarını seçin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

4 kvartal tenceresinde 3 quarts suyu və 2 çay qaşığı duzu birləşdirin; Yüksək istilik üzərindən qaynar istilik.

Eyni zamanda, böyük bir qabda, balıq sousunu, suyu, şəkərini, qırmızı bibərini birləşdirin və qalan 1/4 çay qaşığı duz və şəkər həll olunana qədər qarışdırın. Şirin soğan və havuçla qarışdırın.

Soğan suyun altında qatıq yuyun. Yumru kalemin gövdəsi çox incə halqaya çevrilir. Böyük tentacles bir neçə parça halında kəsin.

Yanan suya əlavə edin və tenderə qədər və 30 dəqiqə 1 dəqiqə qədər qeyri-şəffaf olun. Drenaj və qabda soyunma əlavə edin.

Marul, nanə və cilantro əlavə edin . Qarışıq və sarğı ilə örtülmüş qədər silkələyin.

Kalamar və məhsul mürəkkəblərini necə təmizləmək olar?

Recipe Mənbə: Susan Westmoreland tərəfindən redaktə (Hearst Books)
Razılıqla təkrarlanıb.

Qidalanma qaydaları
Kalori 188
Total Fat 2 g
Doymuş yağ 0 g
Doymamış yağ 0 g
Xolesterol 264 mg
Sodyum 2.470 mg
Karbohidratlar 22 g
Diyet Fiber 3 g
Protein 21 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)