Mükəmməl vegan balqabaq puding reseptini axtarırsınız? Bu bir cəhd edin. Bu, Şükran Günü üçün basit və asan vegan və süd pulsuz balqabaq pudinq resept və ya istədiyiniz zaman hər hansı bir püresi balqabağı var - ya konserv və ya təzə - tərəfdən.
Bu sadə və əsas bir reseptdir, ancaq balqabaq, soya sütü, pekmez, darçın və ceviz də daxil olmaqla bir neçə asan maddələrlə və digər dadlarınızı çıxartmaq üçün duz toxuması ilə hazırlaya bilərsiniz. Şükran Günü və ya hər hansı bir payız və ya qış tətili üçün rahat bir az yağlı şirin. Əlinizdə və bəlkə də əlavə darçın və ya cevizli bir çiyələk varsa və ya hətta bütün darçın çubuqları - xoş bir təqdimat üçün bir qədər süd pulsuz çırpılmış krem ilə tamamlayın.
Bu asan vegan balqabaq desert resept də aşağı kalorili deyil.
Nə lazımdırsınız?
- 1 15 ons balqabaq püresi bilər
- 1 2/3 fincan soya südü (və ya digər südlü süd ikamesi, hindqozu südü yaxşı işləyəcək)
- 3 tbsp mısır nişastası
- 2 çorba püresi
- 1/4 fincan qəhvəyi şəkər
- 1/2 tsp darçın
- 1/2 tsp ceviz
- 1/2 çay qaşığı duz
Necə etmək olar
- Birincisi, bir qarışdırıcı və ya qida prosessorunu istifadə edərək, püremiş balqabağı, soya südü və ya digər südlü südün əvəzini, qarğıdalı və pekmezi və prosesi düz və kremli qədər birləşdirin. Daha sonra, qəhvəyi şəkər, darçın, ceviz ve duz əlavə edin və yaxşı birləşdirilənə qədər təkrar emal edin. Bir qarışdırıcı və ya yemək prosessorunuz yoxdursa, bunun üçün bir çırpma və ya bir əl yumurtası çırpıcı istifadə edə bilərsiniz.
- Qarışıqları orta ölçülü bir qazana və yerə orta və aşağı temperaturda köçürün. Qarışıq qalınlaşana qədər orta-aşağı temperaturda qarışdırın, təxminən 6-8 dəqiqə olacaq. Bunun üzərinə bir göz tutmaq və bəzən yandırmamaq üçün onu qarışdırmaq istəyə bilərsiniz.
- 6-8 dəqiqədən sonra fərdi xidmət fincanlarına köçürün və soyuq və qurudulanadək ən azı 1 1/2 saat qədər soyun.
- Evdə hazırlanmış vegan balqabaq pudinqindən zövq alın!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 119 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 226 mg |
| Karbohidratlar | 27 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |