Bu göstərişlər ilə yenə yemək haqqında bir daha vurğulanmayın
İşləyən analara yemək planlaması stresin azaldılmasına kömək edir və yemək vaxtını xoşlayır. Yeməkli müntəzəm zımbalar vacibdir, çünki hamımız uyğunluq və rahatlığı sevirik. Güzəştli alış-veriş siyahılarını təşkil edərək vaxt və ana enerji qənaət edir. Yapışması asan olan reseptlər toplanaraq tez-tez yeməyə kömək edir və uşaqları "Yemək hazırdırmı?" Soruşmasından dayandırır.
Yemək planlaşdırmağınız yeni olarsa, burada necə başlayacaqsınız.
Kiler, soyuducu və dondurucuları təmizləyin.
Bütün kutulardakı tarixləri yoxlayın və təmizləyin. Bir az müddət oturan hər hansı bir qida (bəlkə siz yeni bir resept üçün cəhd etdiniz?) Onları paketlə və yerli yeməkxanaya bağışla. Nə qalsın və inventarınızı sənədləşdirin. Bütün qəlyanaltıları bir qəfəsdə toplayır, növbəti yeməkdə nahar yeməyi hazırlayır, pişirici əşyalar və çörəkləri, sonra da taxılın altındakı uşaqlara asanlıqla daxil olur. Bir-birinə bənzər bənzər maddələr toplayın, beləliklə, aşağı səviyyədə olduğunuz zaman asanlıqla yer tapa bilərsiniz
Nə bişirəcəyinizi planlaşdırın.
Ailənizi soruşun:
- Soruş ki, "
, sevdiyiniz evdə bişirilmiş yemək nədir?" Və ya "bu gecə sevdiyiniz yemək olsaydı, nə olacaqdı? - Ailənizin sənin üçün tərif etdiyi yeni bir yemək nədir?
- Sevdiyiniz yemək nədir?
- Sevdiyiniz resept izləmək üçün nədir?
Siyahıdan baxın və hər yeməyinizə nə qədər vaxt lazım olduğunu qiymətləndirin.
30 dəqiqə və ya daha az müddətdə edilə bilən hər hansı bir yemək bir həftə gecə yemək olacaq. Qalanlar, həftə sonu yeməklər olacaq.
Həftəlik menyu yaradın
Sizin yemək planlaşdırma sorğusuna əsasən həftəlik menyu yaradın. Hər kəsin ağ bir taxta kimi göründüyünü bir yerə göndərin. Kimsə soruşsa, "Nahar üçün nədir?" Onları menyusuna baxın.
Uşaqlar hələ oxuya bilmirsə menyudan baxmaq və tez cavab verə bilərsiniz. Ailəmiz həqiqətən cəmləşirsə, bazar ertəsi günü bir çörək yeməyi, çərşənbə günü çərşənbə günü toyuq çörək, çərşənbə günü çərşənbə günü makaron, cümə axşamı günü donuz əti, cümə günləri pizza, şənbə günləri isə sol tərəfli yeməklər ola bilər.
Qida hazırlığı
Yerli süpermarketin koridor planına əsaslanan bir ərzaq alış-veriş siyahısı yaradın . Bəzi supermarketlər bu cür siyahıya malik ola bilər. Digərləri keçmişdə satın aldığınız şeyi sizə xəbər verə biləcək bir tətbiq ola bilər və bundan bir siyahı edə bilərsiniz. Ən yaxşı beş yeməyinizdə istifadə olunan maddələr üzrə yığın.
Yemək bağlayıcıya başlayın
Siz yemək növü ilə təşkil etdiyi bütün reseptlərinizin olduğu bir fiziki bağlayıcı edə bilərsiniz. Bağlayıcının ön tərəfində, qabaqda olan bir məzmun şablonu ola bilərsiniz, bu da sizin bildiyiniz tarifləri, habelə ailənizin sevimli yemək yeməyini ehtiva edə bilər.
Yeni yeməklər təqdim etmək üçün əyləncəli bir yol
Pinterest böyük bir yemək planlaşdırma vasitəsidir. Mənim Pinterest hesabımda məndə "Yummy-ness" adlı bir paltarı var (burada mən də bir özü yoxdur). Yeməkdən xoşlanarsam, çox uzun sürməmişdi və ailənin xoşuna gəldi, pinini "Nahar üçün nə" lövhəsinə aparıram.
Nəhayət mən resept yazmaq və istifadəsi üçün bağlayıcıya yerləşdirəcəyəm.