Şəkər çanağında alma və ədviyyatlarla bişirilmiş şirin kartof, Şükran günü və ya hər hansı bir gün üçün mükəmməl sağlam bir vegetarian və vegan yan yeməyi şirin kartof güveç verir. Fırınınız dolduqda, şirin kartofu çuxurda yerinə yetirin. Siz də təmiz bir təmizləmək üçün bir az yemək saxlayaraq, çömçə qutusundan onlara xidmət edə bilərsiniz!
Alma ilə bu şirin kartof güveç həm vegetarian, həm də özü olmayandır. Bu reseptin vegan olması lazımdırmı? Yalnız bir vegan yağı əvəz və ya vegan marqarini istifadə edin .
Nə lazımdırsınız?
- 4-5 şirin kartof, dilimlənmiş və ya doğranmışdır
- 2 alma, doğranmışdır
- 1/4 fincan ağcaqayın şərbəti
- 2 qaşıq qəhvəyi şəkər
- 2 tbsp marqarin eriydi
- 1/4 tsp darçın
- 1/4 çay qaşığı mısır
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
- Çörək qabına və ya yavaş ocağa alma və şirin kartof qoyun. Qalıq maddələr kartof və alma üzərinə tutun.
- 4 - 5 saat aşağı pişirin. Dadmaq üçün daha çox duz və bibər əlavə edin.
Bu asan şirin kartof buğdasız və glutensizdir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 199 mg |
| Karbohidratlar | 74 q |
| Diyet Fiber | 9 g |
| Protein | 4 g |