Sadə Crab Salatası

Salat göyərtəsində avokadanın bir hissəsi olan bu sadə, gözəl təzə tortuq salatına xidmət edin. Salat üçün təzə pişirilmiş cırdan istifadə edin. Bu isti yay nahar və ya şam yeməyi üçün xüsusilə gözəl salatadır və inanılmaz bir başlanğıc və ya həzz salatı verir.

Bir az limon şirəsi və mayonez mükəmməl sarğı təmin edərkən doğranmış kərəviz və biber bibərləri böhran və ləzzət əlavə edir. Salatanı avokadon dilimləri ilə yeyin və ya pomidor dişləmələrlə əhatə edin.

Bir xidmət ölçüsü 3 unsiya hesab olunur, lakin salatın bir məzə və ya əsas yeməyi olub-olmamasına əsasən kiçik və ya böyük hissələr istəyə bilərsiniz.

Təzə yeniyetmələr üçün tez buxar vermə təlimatları üçün aşağıya baxın.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Hazırlanmış kərəviz, doğranmış bibər, duz, bibər, limon suyu və mayonez ilə qarğıdalı qatılaşdırın.
  2. İstədiyinizdə avakadonun bir dilimlə qarışıq yeşillik, su pərisi və ya mərmər yarpaqları üzərində xidmət edin.

* Orta mavi Yengeç təxminən 2 ons ət ehtiva edir. Bəziləri başqalarından daha ağır hiss edəcəklər. Dörd salat üçün kifayət qədər təmin etmək üçün daha çox istifadə edin. A 2 kiloluq Dungeness crab təxminən 1/2 funt ət verəcəkdir.

Köhnə Bay Səhər yeməyi ilə təzə crabs buxar necə

Dungeness Crabs - Qrubları hərtərəfli fırçalayın. Böyük bir qabda bir tel rack qoyun. Qazana təxminən 3 düym dərinlikdə bərabər miqdarda su və ağ sirkə əlavə edin. Suyun səviyyəsi, rafın üstündən aşağı olmalıdır. Potanı yüksək istilik üzərinə qoyun. Suyu bir qaynağa gətirin. Rəqəmdə təxminən 2-dən 3-cü Dungeness crabs yerləşdirin, təxminən 20 dəqiqə üçün 1/2 fincan Old Bay Mövsümü, örtüyü və buxarı ilə çiləyin. Qənaət bitdikdə parlaq narıncı olacaq.

Blue Crabs - Dungeness crabs üçün istiqamətləri edin, lakin təxminən bir çox mavi crabs istifadə edin. Onlara 15 ilə 20 dəqiqəlik bir qəhvə içmək və ya qırmızıya döndükdən sonra 1/2 fincan Old Bay Bayramı, örtüyü və buxarı ilə doldurun.

Qeyd: Köhnə Bay zövqünü istifadə etməsəniz, təxminən 1 qaşıq duzlu buxar suyunun mövsümünü istifadə edin.

Həmçinin bax

Bir Crabdan Əti necə təmizləmək və seçmək olar?

Yeməkli Crab Cakes

Qidalanma qaydaları
Kalori 192
Total Fat 16 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 7 g
Xolesterol 4 mg
Sodyum 693 mg
Karbohidratlar 11 g
Diyet Fiber 6 g
Protein 3 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)