Bu toyuq göbələk yeməyi tropik tatlarla bursting və isti pişmiş düyü ilə birlikdə gözəl bir yemək edir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/3 2 1/4 lbs. toyuq (məmə yarısı ya da kətilər)
- Koser duz və təzə yerə qara bibər, dadmaq
- 2 qaşığı bitki yağı
- 1 may / 6 ounces dondurulmuş portağal suyu konsentrat (çözülmüş)
- 1/4 fincan yağ (ərimiş)
- 1 1/2 çay qaşığı zəncəfil (torpaq)
- 1 çay qaşığı soya sousu
- Garnitür: ananas dilimləri
- 4-6 fincan ağ düyü (isti, bişirilmiş)
Necə etmək olar
- Fırını 375 F-ə qədər qızdırın
- Duz və bibər ilə mövsüm toyuq.
- Bitki yağılarını dayaz bir qabda yerləşdirin; 30 dəqiqə toyuq döşünün yarısını əlavə edin və yandırın.
- Bir qabda portağal suyu konsentratını, yağını, zəncəfilini və soya sosunu birləşdirin; 4 dəqiqə qaynadılır.
- Sous ilə toyuq bişirin; sous ilə bir neçə dəfə basting, uzun 20-30 dəqiqə yandırmaq.
- Bir neçə dəqiqə süfrəyə qədər qozalıya qədər toyuq süpürgəsi altında qoyun.
- Ananas dilimləri ilə süslənin və isti pişmiş düyü üzərində qalan sous ilə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1214 |
| Total Fat | 36 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 15 g |
| Xolesterol | 163 mg |
| Sodyum | 242 mg |
| Karbohidratlar | 156 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 58 q |