Yavaş ocak oh-so-sadə yağı fasulyesi və kolbasa bir yemək etmək üçün edir. Bu dadlı qabda sosiska və ya digər ədviyyatlı sosiska ilə istifadə edin və cornbread'ı unutmayın. Səmərəli yemək üçün soyuq bir gecədə xidmət edin və zövq alın.
Nə lazımdırsınız?
- 2 paket dondurulmuş yağı fasulyələri, təxminən 1 1/2 manat
- 12-16 ounces andouille kolbasa
- 2 fincan su
- 2 fincan
- toyuq suyu və ya
- tərəvəz suyu
- 1 ədəd böyük bell biber, doğranmışdır
- 1 böyük soğan, doğranmışdır
- 1 1/2 - 2 teaspoons
- Kreol zirvəsi , və ya dadmaq
Necə etmək olar
- Yavaş bir ocakta , yoğurt fasulyesi, dilimlenmiş veuille sosis , su, bulyon, biber istiotu və soğanı birləşdirin.
- Çatdırmaq və altı saat bişirin.
- Kreol zirzəməsini əlavə edin və yeməkləri 2 saatdan artıq davam edin və ya lobya tenderə qədər.
- Dadlı, rahatlatıcı bir yemək üçün qarğıdalı ilə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 392 |
| Total Fat | 14 q |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 34 mg |
| Sodyum | 661 mg |
| Karbohidratlar | 46 q |
| Diyet Fiber | 13 g |
| Protein | 22 g |