Uşaqlarınıza daha çox tərəvəz yemək istəyirsiniz, ancaq bunu çətin bir zaman keçirirsiniz? Bu dadlı ızgara makaron və pendir sandviçini qızardır və dadlı və qidalı brokoli çiçəyi ilə doldurun. Sizin ekipajınızdan zövq alacaqsınız
Həmçinin, bu resept qalan macaroni və pendir üçün çağırır, amma bir qədər sərin və qatılaşdığınız müddətdə onu yerinizə çıxararsanız tamamilə işləyə bilər. Onsuz da əlinizdə olmadıqda bu reseptə əməl etməyi məsləhət görürəm.
Bu resept üçün addım-addım fotoşəkilləri görmək və ya mənim blogumda orijinal postunu görmək üçün Grilled Cheese Social .com.
Nə lazımdırsınız?
- 2 dilim texas tost (qalın kəsilmiş)
- 2 - 3 oz çedar pendir
- 1/3 fincan mac n pendir (qalan)
- 2 tbsp brokoli (bişirilmiş və doğranmış)
- 2 tsp yağı (duzlu)
Necə etmək olar
1. Texas tostunun bir parça alaraq və yarım çedar pendir ilə əhatə edərək başlayın. Sonra makarna bir çörək almaq və çörək ortasında onu yerləşdirin. Yumşaq yayılmışdır, lakin makarna və pendir çörəyin mərkəzinə yaxın saxlamağa əmin olun - bişirmə zamanı sızmayın. Brokolini mac n pendirə itələyin və qalan çedar pendirini üstünə əlavə edin. Digər parça çörəkləri üstə və sandviçin hər iki tərəfində yağıya qoyun
2. Yağsız sandviçə orta ölçülü qişa qabına qoyun və istiliyi orta hala çevirin. Bütün qızıl və qəhvəyi və pendir tamamilə əriyincə hər tərəfdən bir neçə dəqiqə bişirin.
5. ızgara pendirdən istidən çıxarın və xidmət etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə oturun.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 609 |
Total Fat | 46 q |
Doymuş yağ | 27 g |
Doymamış yağ | 13 g |
Xolesterol | 132 mg |
Sodyum | 898 mg |
Karbohidratlar | 20 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 30 q |