Bu yerfıstığı yağı və isti suyun asan bir qarışığıdır - dadlı fıstıq yağı pancake və ya waffle etmək üçün gündəlik pancake və ya dondurma meyvəsinə əlavə edin.
Bu reseptdə kremli və ya bənövşəyi fıstıq yağı istifadə edin. Sevimli şərbət ilə pancake xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 4 stəkan qəlyanaltı meyvəsi (və ya 4-6 porsinq üçün pancake meyilli)
- 3 qaşıq peanut kərə yağı (kremli və ya çovdar)
- 3 qaşığı isti su
Necə etmək olar
- Fıstık yağını və isti suyun yaxşı qarışıq və hamarlaşana qədər sürüşdürün.
- Fındıq yağının qarışığını sevdiyiniz əsas qəfil və ya pancake əlavə edin.
- En sevdiyiniz şərbət ilə qandal və ya pancake-ni toplayın və ya bu dadlı fıstıq yağı sosunu sınayın.
Siz də edə bilərsiniz
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 147 |
| Total Fat | 9 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 16 mq |
| Sodyum | 107 mg |
| Karbohidratlar | 10 q |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 7 g |