Hindistancevizi südü bu tez və asan reseptdə bananlara şirin bir ləzzət verir. İki nəfər üçün bir yüngül şirin edir, ya da dörd nəfərə xidmət etmək üçün asanlıqla iki qat ola bilər.
Nə lazımdırsınız?
- 2 böyük
- banan
- 1 fincan kokos süd
- 2 qaşığı qaşığı şəkər tozu
- 1/4 çay qaşığı yerli darçın
Necə etmək olar
- Balığı soyun və ləkə ölçülü parçalara kəsin.
- Orta tencerede, hindqozu südü bir qaynadək gətirin. Çatmaq üçün qarışdıraraq şəkər və darçını əlavə edin.
- Bananları əlavə edin. Bir qaynağa geri gətirin, sonra istidən dönün və 3 ilə 5 dəqiqə bişirin, çünki banan yumşaq, lakin yumşaq deyil.
- İstədiyinizdə üstəlik əlavə darçını serpiniz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 213 |
| Total Fat | 14 q |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 10 mq |
| Karbohidratlar | 23 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |