Nə lazımdırsınız?
- 5-10 yaşıl soğan, böyük
- 5- 10 şirin bibər, kiçik, müxtəlif
- 1/3 fincan bitki yağı
- 1 qaşığı duz
- 1 kaşığı bibər
Necə etmək olar
Sonda kökləri düzəldərək soğan hazırlayın. Soğanları və bibərləri iyice yuyun və kağızı dəsmal ilə quruya sürün.
Bir plitə və ya səliqəli çörək yeməyində soğan və bibər qoyun və bitki yağı ilə çayır. Bütün soğan və bibərdən yağı yudumlamaq üçün əllərinizi istifadə edin.
Duz və bibərlə səpin.
Barbeküünüzdə təxminən 10 dəqiqə və ya bibərin dərisi qəhvəxana qədər yumşaq və yumşaq olsun.
Soğanlar bir az qəhvəyi və hilal olacaqdır.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 280 |
Total Fat | 20 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 13 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 1,763 mq |
Karbohidratlar | 25 g |
Diyet Fiber | 9 g |
Protein | 4 g |