Xam yemək pəhrizində? Çuğundur çorba bir az çöldən görünə bilər, ancaq qaşığınızı brokkoli çorba bu qidalandırıcı qidalandırıcı xamaya endirənə qədər gözləyin. Brokoli, göyərti və ədviyyatlarla damağınızın dərhal tanınmasını təmin edəcəyi bir ətir yaratarkən, kremli bir toxuması yaratmaq üçün kakao ilə qarışıqdır. Əlinizdə olan hər şeyə uyğun olaraq bitkiləri dəyişin. Bu xam ərzaq şorbasını dərhal xidmət etsəniz, qarışıqdan bir az da isti olacaq!
Həmçinin bax: Daha asan xam ərzaq şorbası reseptlər
Nə lazımdırsınız?
- 3 fincan brokoli (çiçəklər)
- 1 fincan brokoli (saplar, doğranmış, qalın dərilər çıxarılıb)
- 1 1/2 fincan su
- 2 qaşığı limon suyu (təzə sıxılmış)
- 1/2 fincan kakao (xam)
- 1/2 fincan kərəviz (dilimlənmiş)
- 1/4 fincan soğan (doğranmış sarı və ya qırmızı)
- İsteğe bağlı: 1 düyü sarımsağı
- 1 çorba kaşığı şüyüd (təzə və ya 1 çay qaşığı quru dibə)
- 1 çay qaşığı rozmarin (təzə və ya 1/2 çay qaşığı quru rozmarin)
- 1 çorba kaşığı maydanoz (təzə və ya 1 çay qaşığı quru maydanoz)
- 1 çay qaşığı kəklik (təzə və ya 1/2 çay qaşığı quru kəklik)
- 1 qaşıq kaşığı
- nama shoyu
- 2 qaşığı maya (
- qidalanma )
- 1/2 çay qaşığı duz (dəniz)
- 1/2 çay qaşığı qara bibər
- İsteğe bağlı: 1/4 çay qaşığı qırmızı bibər və ya çayenne ezilmiş)
- 1/2 çay qaşığı kərəviz toxumu
Necə etmək olar
Bütün maddələrin bir qarışdırıcıya yerləşdirilməsi və 30-40 saniyə və ya kremli bir uyğunlaşma təmin olunana qədər qarışdırın. Bir az daha su əlavə edə bilərsiniz. Dərhal xidmət edin. Soğutulmuş halda, xidmət etməzdən əvvəl şoraba otaq temperaturu ilə istilənmək olar. Brokkoli çorbanızın əlavə xəmir dadı ilə xəmirini qarışdırın.
Evdə hazırlanan xəm vəganları necə qəbul edir? Aşağıda cəhd etmək üçün bir neçə daha çörək vəgan yemək tərifləri var :
- Kövrəkdəki evdə xam kətan krakerləri
- Raw vegan lotus və nori gurme salatı
- Xam ərzaq mısır cips resept
- Raw gül kələm "düyü" resept
- Qıvrılmış xiyar salatı
- Homemade xam şokolad
- Asan homemade xam donu (bəli, buzlanma!)
- Mədənlənmiş Xamırlı Pendir etmək üçün necə
- 7 gözəl xam yemək salatı
- Ən yaxşı xam qida desert reseptlər
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 183 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 651 mg |
| Karbohidratlar | 28 g |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 9 g |