Skewered tərəvəz və tofu grilling zaman, bu vegetarian və vegan resept daha asan deyil. Barbeküdə bəzi vegetarian yeyintiləri almaq üçün həqiqətən lazım olan bütün sousu (bu vəziyyətdə, dükan almış italyan paltarları), bəzi təzə tofu və tərəvəzlərdir - körpə qarğıdalı, göbələk, soğan, yaz squash, albalı pomidor və həqiqətən istədiyiniz bir şey!
Mağazadan aldığı bir sıra İtalyan paltarları pendirlərdən ibarətdir, belə ki, bu vegan dostu etmək istəyirsinizsə, etiketə baxın.
Daha çox vegetarian barbekü reseptlərinə baxın .
Nə lazımdırsınız?
- 1 paket firması və ya əlavə firma tofu (yaxşı təzyiqli və 1 inç kublara doğranmış)
- Veggies üçün:
- 1 zucchini (doğranmış 1 düymlük qalın)
- 8 göbələk (yarımda doğranmış)
- 1 yaşıl bell bibəri (parçalara doğranmış)
- 3/4 fincan İtalyan salatası
- 1 şirin və ya bənövşəyi soğan (qarışqılı doğranmış)
- duz tuzu (və ya dadmaq)
- bibər (və ya dadmaq)
Necə etmək olar
- Birincisi, tofu hazırlayın. Ən tofu reseptləri kimi, ilk növbədə tofu düyməsini basdığınız təqdirdə ən yaxşı dadacaqdır. Düzgün bir şəkildə bunu necə etməyinizə əmin deyilsiniz? Tofu-a basın necə asan bir addım-addım baxın .
- Tofu'nu 1 düymlük kublara bölün.
- Tofu və tərəvəzləri bir sayda qabda və ya yapışdırıla bilən plastik torbada birləşdirin. Salat paltarları ilə əhatə edir və ən azı bir saat boyunca marinatlaşdırmağa imkan verir; bir gecə daha yaxşıdır.
- Tofu və tərəvəzləri əvvəlcədən nəmləndirilmiş şişlərdə və mövsümdə duz və istiotla yüngül şəkildə təşkil edin.
- 5-6 dəqiqə qızardılmış grillə yerə qoyun, bir dəfə tərəvəzlər bişirilir və tofu yüngülcə qəhvəyi qədər yandırın.
- Qeyd: Tofu grilling yeni Əgər, bu tofu grill necə haqqında bu sürətli ipucu səhifəsinə baxın, bu ət ızgara daha az fərqlidir.
Həmçinin bax:
Bu vegetarian və vegan tofu reseptini sevirsən? Tofu ilə edə biləcəyiniz bir neçə daha inanılmaz şeylər: