Tərəvəzlərin bu birləşməsi mənim üçün aradığım zaman təəccüb doğuran bir şey deyil. Mən noxud və mısırın rənglərini sevirəm, onların toxuması və ləzzətləri də tamamlayıcıdır. Yemək, sarımsaq duz və kəklik ilə birlikdə qarışdıqda iki tərəvəzlər şirin, kiçik və dolğun və mükəmməldir. Istədiyiniz halda digər ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz; bəzi sarımsaq tozu əlavə edin və ya kəklik yarpağının yerinə basil və ya marjoramdan istifadə edin.
Qovurulmuş toyuqdan etoafa ızgara biftek və ya balıqlara qədər hər şeyin yanında bu asan və super sürətli reseptə xidmət edin. Mükəmməl yan çörək.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan dondurulmuş körpə noxud
- 2 fincan ağ və qızıl dondurulmuş qarğıdalı
- 2 Ttablespoons yağı
- 1/2 çay qaşığı sarımsaq duzu
- 1/2 çay qaşığı quru kəklikotu yarpaqları
Necə etmək olar
Noxud və mısırı mikrodalğalı təhlükəsiz güveç qabına qoyun. Tərəvəzləri 1/4 fincan su ilə çiləməlisiniz.
Güveçə plastik qabıq və ya qapaq ilə qapaq, havalandırmaq üçün bir küncdən geri çəkin və tərəvəzləri 6 dəqiqə yuxarıda mikrodalğalı edin. Tərəvəzləri incə qarışdırın. Bundan sonra, 2 dəqiqə daha uzun müddət açıq olan noxud və mısır mikrodalğalı.
Tərəvəzləri yaxşı drenajlayın və onları güveç çanağına qaytarın. Yağ və tərəvəzlərə tərəvəzlər əlavə edin.
Yağdan əriyənə və tərəvəzlər isti qədər bir dəqiqəlik müddətə yumşaq, sonra mikrodalğalı, üzü yandırın. Qatı bir səthdə 2 dəqiqə durun, istilik bərabər paylanır, yumşaq qarışdırın və dərhal xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 523 |
| Total Fat | 47 g |
| Doymuş yağ | 29 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Xolesterol | 121 mg |
| Sodyum | 290 mg |
| Karbohidratlar | 22 g |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 6 g |