Bu balqabaq toxumlarını atmayın! Mikrodalğalı yerdə heç bir zamanda tost və ya qızartmaq balqabaq toxumları. Onlar damaq üçün uyğun duzlu və ədviyyəli ola bilər. Kabuklar yeməli olur və yaxşı bir lif qaynağıdır. Bu metodu, palçıq kabuğu və Balkan kabağı kimi digər toxumlarla birlikdə istifadə edin. Kabak toxumu da pepitas kimi tanınır . Mikrodalğalı temperatur dəyişir, belə ki, onlara bir göz qoyun və tez-tez qarışdırın.
Qeyd: Kabak toxumları da pepitas kimi tanınır .
Digər üsullar :
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan balqabaq toxumu
- 1 Tələbə Masası
- zeytun yağı və ya yağı
- Əlavə:
- Tuz , sarımsaq tozu, soğan pudrası, təzə duz və ya seçim digər ədviyyatlar
Necə etmək olar
- Balqabaq toxumlarını yuyun. Bütün pulpa çıxarmaq üçün barmaqlarınızdan istifadə edin. Balqabaq toxumlarını boşaltın və pulpu atın. Bir gecə quru bir çerez hesabatı yayılır.
- Bir mikrodalğalı təhlükəsiz, düzbucaqlı çörək qabında yağı və ya zeytun yağı qoyun. Mikrodalğalı sobada 30 saniyəyə qədər istilik. Balqabaq toxumları əlavə edin və paltoa atın. Çörəyin altındakı toxumları bərabər şəkildə yaymaq.
- Mikrodalğalıya təxminən 7 ilə 8 dəqiqə arasında və ya tohumlar yüngül qızılı rəngli qızartmaq qədər. Hər 2 dəqiqə yeməkdə olduğundan əmin olun. (Mikrodalğalı temperatur dəyişir, belə ki, onlara bir göz qoyun və tez-tez qarışdırın.)
- Bitdirildikdən sonra duz, sarımsaq tozu, soğan tozu, təzə duz , cayenne bibər və ya ədviyyatlar seçiminə tutuşdurun. Palto silkələyir.
- Yemək və ya saxlamadan əvvəl sərin balqabaq toxumları. Hava sızdırmaz konteynerdə 3 aya qədər istilikdə və ya 1 ilədək soyudulur.
- Əgər haşiyələnmiş balqabaq toxumlarından əlavə duzlu olsanız, 1/2 fincan duzunun bir suyuna 2 stəkan suya bir gecədə qarışdırın. Əlavə bir gün quru, sonra yuxarıdakı kimi davam edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 50 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 26 mg |
| Karbohidratlar | 2 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |