Balsamik Sirkə ilə asan soba-qovrulmuş Brüssel dalları

Balsamik sirkə və zeytun yağı ilə yoğrulmuş duz və bibər ilə yüngül tökülmüş soba bişmiş Brüssel dallarının tez və asanlıqla bitki mənşəli yeməyi reseptindən istifadə edin. Dəniz duzunu və ya koser duzunu tələb edən bu müntəzəm təriflərdən biri (bu qədər çox) və müntəzəm olaraq masa duzundan daha çox təzə qəhvəyi bibər istifadə etməlisiniz.

Bu asan Brüssel lahzanı tarifi, vegetarian, vegan və glutensizdir və TheSpruce-də burada ən populyar asan vejetaryen şükran reseptlərindən biridir. Bu ailəniz və dostlarınız bir gurme aşbazının nə olduğuna dair çaşqın olacaq bir izdiham-pleaser. Yalnız nə qədər sadədir!

Bir ətsiz vegetarian və ya Vegan Şükran və ya Christmas menyusunu dəyişdirmək üçün daha çox tərəvəz yeməkləri və ya yan yeməklər axtarırsınızsa, burada bu sadə istirahət bitki mənşəli yemək ideyalarına baxa bilərsiniz .

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Birincisi, əvvəlcədən istilik sobası 375 F.
  2. Kiçik bir qabda sirkə, duz və biberi bir yerdə birlikdə itələyin. Zeytun yağı yavaş-yavaş sarğı qurana qədər birləşdirir.
  3. Brüssel dalları bir qabda bir qat üzərində qoyun. Yağları və sirkəni çəmənliklər üzərində sürüşdürərək yumuşatmaq üçün paltarları sürüşdürün.
  4. Fırında 25 dəqiqə bişirin, bir dəfə dönün. Kükürdlər yüngül qaşığı zaman edilir.


İstəyirsinizsə, Brüssel lahanalarına əlavə palçıq ilə xidmət edin, amma onlar sobadan olduğu kimi də dadlıdırlar.

Recipe İpucu:
Brüssel dallarını hazırlayarkən, böyük və möhkəm olduğu təqdirdə, kök sonunu bir qədər azaldın. Sizin Brüssel dalları daha çox tender varsa, siz kök sonuna saxlaya bilərsiniz və ya yalnız bir az bit bitirmək.

Qidalanma qaydaları
Kalori 90
Total Fat 7 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 5 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 42 mg
Karbohidratlar 6 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 2 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)