Bu somon patties Old Bay zirvəsinin əlavə bir az vuruş almaq. Ailəniz hafif qida üstünlüyünə üstünlük verərsə, bu somon keklərində daha az Köhnə Koyu istifadə edin. Çörəkli kartof fişləri bu dadlı reseptdə bir ətirçi kimi ləzzət əlavə edir və hərəkət edir.
Qaçırmayın : Pecan-Crusted Salmon Recipe
Nə lazımdırsınız?
- 1 böyük bişmiş kartof
- 1 fincan kartof cips
- 1 çay qaşığı. Köhnə Bay zövqü
- 2 7 ons somon ikiqat və ya 1 14.75 oz. süzülür, drenaj edilir və süzülür
- 1/4 fincan mayonez
- 1/4 fincan çox incə doğranmış yaşıl bibər
- 1/4 fincan çox incə doğranmış yay soğan
- 1 çay qaşığı. Dijon hardalı
- 1 fincan Panko çörək qırıntıları
- 1 çay qaşığı zeytun yağı
Necə etmək olar
- Çörək ilə bişmiş kartofu yuyun və bir neçə dəfə çırpın. Mikrodalğalı bir kağız dəsmalın üzərinə qoyun. Hələ 5-8 dəqiqə istilənyin. Sərin edin.
- Bir metal bıçaqla təchiz edilmiş bir qida prosessorunda kartof fişini qoyun. Çaxıldığı qədər pulse. Dəri ilə bişmiş kartof və köhnə kəndə ərzaq emalçısına əlavə edin. Qarışıq qalın püresi kartof toxumasına çevriləcəyi qədər pulse.
- Qarışdırma qabına köçürün. Qalan maddələr əlavə edin. Forma qarışığı 1/2-düymlük qalın somon patties daxil.
- Bir boşqabın üzərinə nazik bir təbəqə ilə Pankonun yayılması. Hər iki tərəfi örtən Panko'ya somon patties daldırma.
- Orta yüksək temperaturda böyük bir nonstick skillet ildə isti zeytun yağı. Somon patties əlavə edin. Hər iki tərəfdə qızıl qəhvəyi qədər qızartın.
Qaçırmayın: Salmon tərifləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 505 |
| Total Fat | 23 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 72 mg |
| Sodyum | 370 mg |
| Karbohidratlar | 43 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 30 q |