Glutensiz Balqabaq tərifləri

Balqabaq beta-karoten şəklində Vitamin A zəngin bir mənbəyidir, balqabaq dərin narıncı rəng verir bəsləyicidir. Bu, həmçinin ürək-sağlam kalium və folate yaxşı bir mənbəyidir.

Və toxumları unutma! Kabak toxumları, manqan, maqnezium, mis, dəmir, sink və sümüklü sağlam Vitamin K daxil olmaqla sağlam minerallarda yüksəkdir. Balqabaq toxumlarının digər qidalanma xüsusiyyətləri arasında amin turşu triptofan, monounsaturated yağ turşuları və sağlam bitki fitosterolləri - ürək və lipid üçün yaxşıdır Sağlamlıq.

• 01 ilə 05

  Glutensiz Balqabaq Pili

  Gəlin bu klassikanı dərhal yola salaq, çünki birimiz balqabağı yeyirsə, ən çox düşünən ilk şeydir. Problem, əlbəttə ki, pasta qabığının normalda un və buna görə də özü var. Bu resept qəhvəyi düyü ununu, qarğıdalı, qarğıdalı unu, şirin düyü ununu və xanthan sakızı tələb edən bir özü olmayan qatıq reseptini ehtiva edir. Əvvəlcədən hazırlanmış özü olmayan pasta qabığının bir qaynağı varsa, bu marşrut yerinə getmək isteyebilirsiniz. Pasta doldurulması çox asandır, lakin kiçik bir amaranth və ya şirin düyü ununa ehtiyacınız olacaq.

• 02/05

  Glutensiz Balqabaq Pancakes 3 Yolları

  Bu kahvaltının müalicəsində balqabağın bütün yaxşılığından istifadə edə bilərsiniz. Siz bütün məqsədli özü olmayan un və konservləşdirilmiş balqabaq püresi istifadə edəcəyik. Siz əsas pancake zövq və ya xüsusi bir müalicə üçün onlara alma və ya pecans əlavə edə bilərsiniz.

• 03-də 05

  Glutensiz Balqabaq Donut "Hole" Recipe

  Bunları qızardılmış deyil, bişmiş bir mini çörək qabına qoyun. Hamurlu dadlı bu toplar özü olmayan bütün məqsədli un və konservləşdirilmiş balqabaq ilə hazırlanır. Erişilmiş yağı, şəkər və ədviyyatlarda onları yuvarlayacaqsınız. Yalnız bir yemək çətindir. Və ya yalnız bir dəfələrlə.

• 04 04

  Glutensiz və Südsiz Balqabaq Muffins

  Siz balqabaq, alma, əncir və qoz ilə hazırlanmış bu nəm, ədviyyəli çörək bişirmək və darçın crumble ilə keçmiş sevgi olacaq. Diqqət, tərkib hissəsinin uzun olmasıdır. Səhər yeməyinə və ya qəhvə üçün onlara zövq alın və ya şirin üçün saxlaya bilərsiniz.

• 05 05

  Glutensiz və Südsiz Balqabaq Qozi Tez Çörək

  Bir brunch və ya qəhvə saatı üçün tez bir çörəkə ehtiyacınız var və süt və sünbendən qaçanlar tərəfindən qarşılandığından əmin olmaq istəyirsiniz? Bu sürətli çörək bütün məqsədli özü olmayan un, xanthan sakızı və özü olmayan çörək pudrası ilə hazırlanır. Bəzi krem ​​pendir və ya kərə yağı ilə zövq ala bilərsiniz. Həqiq bir payız müalicəsi üçün isti alma suyu ilə cütləşdirin.