Əgər lima paxlası yemək yemək üçün istifadə edildiyində və ya torbadan dondurulmuşsa, yəqin ki, kremli lima fasulyəsini heç vaxt istifadə etməmisiniz. Bu kremli, kərə yağı lima paxlası konservləşdirilmiş və ya dondurulmuş fasulyelerdən hazırlana bilər, ancaq bir çiyələyi başlayan bir qaymaq sousu təqdim edə bilər.
Əlbəttə, yağ və krem bəzi kalori əlavə edə bilər (yağı əvəz və / və ya krem əvəz istifadə edə bilərsiniz), lakin hələ sağlam bir tərəvəz yan çanağı əldə edəcək. Çünki lima fasulyəsi xolesterinin azaldılması və qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirmək üçün əladır.
Bu kremalı lima paxlası istənilən Cənubi yemək yeməyi üçün ideal bir yan çörəkdir. Onları sınayın və yenidən düz lima lobya istəməyəcəksiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 16 унция dondurulmuş körpə lima fasulyəsi
- İsteğe bağlı: 1/2 ilə 1 çay qaşığı şəkər
- 1/2 fincan 3/4 fincan ağır qarışdırma kremi
- 1 1/2-dən 2 qaşığı kərə yağı
- Tuz və təzədir
- zövqə qara bibər
Necə etmək olar
- Lima paxlası paketinə yönəlmiş qaynar duzlu suda bişirin. Konservləşdirilmiş lima lobya istifadə edildikdə, duz əlavə etmək lazım deyil.
- Şəkər (istifadəsiniz) yemək suyuna əlavə edin.
- Fasulları yaxşı qurut. Bu nöqtədə, lobya hələ də isti.
- İsti fasulye krem və yağ əlavə edin. Dadı və duz və istiot əlavə edin.
- Fasulye isti qalın.
Varyasyonlar
Fasulye xidmət etmənin başqa bir üsulu bunları resept dövlətləri olaraq hazırlamaqdır, lakin sonra onları fasulye gratin yaratmaq üçün krem sousunda yandırmaqdır.
Bunu etsəniz, fasulyələrin üstündə çıtır qəlib yaratmaq üçün bəzi kərə yağı üzərində bir az yağ və ya dab ilə çörək parçaları əlavə etmək və sprey əlavə etmək olar.
Daha çox Lima fasulyəsi
Lima fasulyəsi də "yağı fasulyələri" olaraq da bilinir, bədəndə dəri toxuması və nadir bir ətirdir. Bu uzunmüddətli paxlalılar adətən yaşıl, lakin qara, bənövşəyi və ya ağ kimi digər rənglərdə gəlmək olar düz bir pod var.
Bir fincan qaynadılmış körpə lima fasulyesi 15 qram protein içərisində paket və gündəlik təklif olunan gündəlik dəmir alınmanın 24 faizini verir. Onlar 14 qram lif var və böyük bir maqnezium qaynağıdır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 9 mq |
| Sodyum | 63 mg |
| Karbohidratlar | 34 g |
| Diyet Fiber | 8 g |
| Protein | 10 q |