01-də 07
Smoothies
foodiesfeed.com Pişmiş yumurta xaricində torpaqda, taxıl və pasta (və ya deli kahvaltısı) satın alınmış mağaza, gününüzə gözəl bir başlanğıc verə biləcək bir səhər yeməyi qidaları dünyasıdır. Biz tapa bilərsiniz, smoothies, siz tapa bilərsiniz ən sürətli portativ səhər yeməyi qidalar biri. İmkanları yalnız təsəvvürlərinizlə məhdudlaşır: səhər saatlarında mühərrikinizi almaq üçün düzəldilmiş onlarla fikir var.
02/07
Təzə Meyvə və Berry ilə Easy Quinoa Porridge
Quinoa Püresi və Meyvəsi. Getty Təmiz Quinoa Porridge Təzə Meyvə və Berries ilə gün başlamaq və bu qalan buxarlanmış quinoa ilə edilə bilər, beləliklə, yüksək qidalanma, beş dəqiqə səhər yeməyi bir qabda çevirmək üçün böyük bir yeməkdir. (Çox əlavə quinoa hazırlamaq bu məqsəd üçün qalıcı olmaq üçün idealdır.) Həqiqətən, quinoa toxumdur, baxmayaraq ki, taxıl kimi yeyir. Bu müstəsna bir amin turşusu profilinə malikdir və onun kuzeni amaranth ilə birlikdə bütün taxılların ən yüksək protein tərkibinə malikdir.
03/07
Mükəmməl yumurta yağı
Kuşkonmazda yumurta yağı. Getty Mükəmməl Yağlı Yumurta biz tez-tez düşündüyümüz kimi çətin deyil və onlar sizin repertuarınızdakı böyük bir qidadır. Onlar da 3-4 dəqiqə hazır! Onlar qabığa əsasən yumşaq qaynadılmış yumurta və brunch üçün gözəl bir təqdimat edirlər. Soxmaq və yumurtanın bir çox yolu var və hər kəs bir nəzəriyyəyə sahibdir, amma müvəffəqiyyətli bir şəkildə illərdir pişirdiğim yolu bölüşəcəyəm.
04/07
Taxılsız Limon Poppyseed Pancakes
Pancakes və giləmeyvə. Getty Grain Free Limon Poppyseed Pancakes Berry Sousu 10 dəqiqə hazır və royalti mükəmməl bir səhər yeməyi hazırlamaq, hələ hazırlamaq üçün yalnız bir neçə dəqiqə çəkin. Bu pancake yalnız bir neçə əsas maddəyə ehtiyac duyur: banan, yumurta, badem unu, tökülmənin toxunuşu, haşhaş toxumları və limon yağı ilə yağı və ya yağı yağı ilə birlikdə yeyin. Varyasiyalarda gördüyünüz kimi oynamaq üçün bol yer var.
05/07
Gecə təzə yoğurt və quinoa püresi
Çelik Yulaf və alma yulafları. Getty Gecədə Qidalanan Yulaf və Quinoa Porridge , günün başlanğıcı və son dərəcə qidalı, bütün taxıl, beş dəqiqəlik səhər yeməyi üçün böyük bir yeməkdir. Siz taxılların tosting addım atlayabilirsiniz, lakin əlavə addım yaxşı dəyər edən inanılmaz bir qoxu ləzzət verir.
06-dan 07-ə
Paleo Banana Bademli Pancakes
Yağlıbalığı ilə Pancakes. Jen Hoy Grain Free Paleo Banana Pancakes banan, yumurta, badem unu və bir ədviyyə (və ya) ilə birlikdə yağı və ya yağı yağı ilə hazırlamaq üçün bir neçə əsas elementləri tələb edir, və yemək üçün uyğun kahvaltısı var. Mənə mina əlavə etməyəcəyəm, lakin ümumiyyətlə kiçik bir çimdik dəniz duzu və darçın əlavə edirəm.
07 07
Taxılsız Badam Rikotta Pancakes
Ricotta Pancake. Getty Images Grain Free Badam Ricotta Pancakes etmək üçün bir esintidir; Quru maddələr əvvəlcədən hazırlana bilər və əlavə sürətlə səhər yeməyiniz üçün ağları qarışdırmaqdan imtina edə bilərsiniz. Bu zəngin və yummy, çox-şirin, taxılsız badem ricotta pancake, işləmək və otaq temperaturu yemək üçün izləyən şahin bir səhər yeməyi edir.