Bu şəkərli şirəli qoz tarifi, şirin, gıcırtılı və qarşısıalınmaz bir müalicə istehsal edir. Şəkərli şirniyyatlı qoz salatlarda, yulaf ezmesi ya da granola taxıl əlavəi və ya şirin bir qəlyanaltı kimi böyükdür. Onlara böyük bir şüşə qabda təqdim edilən bir partiya büfesinin bir hissəsi olun, belə ki, fındıq əyani ekrana əlavə olunsun. Qış tətillərində yemək gurme hədiyyə kimi də paketlenebilir və istifadə edilə bilər.
Qozlu qoz fındıqlarda sağlam yağlar olduğu üçün qidalandırıcı qəlyanaltıdır; dördüncü kubokda 17 qram, ən çoxu isə doymamışdır. Şirli qoz da şəkər ilə yüklənir və dörddəbir bir fincan, təxminən 10 qram karbonhidrat ehtiva edir. Yüksək yağ tərkibi və əlavə şəkər olduğundan, dörddəbir dörddəbir kuboya təxminən 200 kalori yığırlar. Portion nəzarət etməlidir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 qram qoz yarıya endirir
- 1 yumurta ağ
- 1/2 fincan açıq qəhvəyi şəkər
- 1/2 çay qaşığı duz (və ya dadmaq üçün)
- 1/4 çay qaşığı cayenne bibər
Necə etmək olar
- Fırını 300 F-ə qədər qızardın.
- Qarışdırıcı qabda qoz, yumurta ağ, qəhvəyi şəkər, duz və cayenne biberi birləşdirin və şəkər qarışıqları və bütün qozlar yaxşı örtülmüş qədər bir qaşıq ilə atın.
- Yağlı qaşıqdan istifadə edərək, artıq şəkər sirri damlayır, qozları bir folqa, parşömen və ya silikon pişirmək üçün örtüklü bir çörək səthinə köçür.
- Bəzən qarışdıraraq 30 dəqiqə bişirin.
- Soyun qoz kimi sərinləşəcək.
- Həddindən artıq həssas qablarda saxlanılmalıdır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 199 |
| Total Fat | 18 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 40 mg |
| Karbohidratlar | 7 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |