Bu çərəzlər lüks bir səhər yeməyi üçün kifayət qədər sağlamdır və günortadan sonra qəlyanaltı üçün özünüzü daha da özlemeyeceğiniz qədər yummydir. Bu çərəzlərin ulduzları şokolad fişlərinin çiləsi ilə zucchini. Birləşmək həqiqətən dadlıdır! Baza yulaf, tam buğda unu və banandır. Cevizlər və ya seçdiyiniz qozlar bu yumşaq, çeynənənə yüngül bir böhran və zülal zərbəsini verir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan buğda unu
- 1 fincan tez yemək yulafları
- 1 çay qaşığı torpaq darçın
- 1/2 çay qaşığı çörək soda
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1 bişmiş banan, püresi
- 1/4 fincan yağı, otaq temperaturu və yumşaldılmışdır
- 3/4 fincan qəhvəyi şəkər
- 1 böyük yumurta
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 1 fincan parçalanmış qovaq
- 3/4 fincan doğranmış qoz
- 1 fincan semizweet şokolad fişləri
Necə etmək olar
Fırını 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın
Bir qabda quru tərkibləri birləşdirin: un, yulaf, darçın, çörəkçilik soda və duz.
Başqa böyük bir qabda hamar, bişirilmiş banan, yağ, şəkər, yumurta və vanilin hamarlığına qədər çırpın və ya vurdu.
Quru qarışığı yüngül bir şəkildə qarışdırın. Yapışqan xəmir şəklində yaranan qədər qovrulmuş kabak, qoz və şokolad fişini əlavə edin.
Əlinizi unu və xəmirini 1 düymlük toplara yığın. Açıqlanmış çörəkçilik plitələrində topları yerləşdirin.
350F'de 12-15 dəqiqə çərəzlər hazırlayın. Mərkəzləri bir az yumşaq qalır, kənarları qızıl qəhvəyi döndərməlidir. Pişiricidən təxminən 10 dəqiqə çərəzlər sərinləsin və tamamilə sərinləmək üçün bir tel rackə köçürün.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 210 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 57 mg |
| Sodyum | 60 mg |
| Karbohidratlar | 26 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |