Tarixləri ilə aşağı kalorili bişmiş armutlar, qoz və zeytun tarifi

Əgər bişmiş armudları heç vaxt sınamış olsanız, gözəl bir düşmə müalicəsi içindəsiniz. Bu aşağı kalorili pişmiş armud tərifi, artıq kalorilərdə az olan sağlam heyvələrdən istifadə edir və onları heyranedici, lakin hələ sağlam, xırtıldayan, qoz və maye qarışığı ilə təmin edir. Bütün bunlar, darçın və şəkərin səmavi ətri ilə birlikdə bişirilir. Nəticədə, payız vaxtını danışan və çox meyvə və pəhriz lifi ilə nisbətən sağlam olan bir desertdir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Fırını 375 F-ə qədər qızdırın.
  2. Quzuları yemək spreyi ilə örtülmüş kiçik bir çörəkçilik təbəqəsində bir qatda bərabər yaymaq. 3-4 dəqiqə qoz yandırın və ya yüngülcə qızardılmışdır. Onları istifadə etməyə hazır olduğunuza qədər qozu kənara qoyun.
  3. Portağal suyu, qəhvəyi şəkər, darçın və duzu kiçik bir qabda yerləşdirin və kiçik baloncuklar səthi qırmağa başlayana qədər orta istilikdə istiliyin. Qarışığın tam qaynağa gəlməsi lazım deyil. Qarışıqı iki dəqiqə bişirin, bir az qalıncaya qədər bir tel çırpma ilə davamlı qarışdırın. Xəmirləri, mayizləri və qozları qarışığa əlavə edin və yumşaqlıqla qarışdırın. Qarışıqları istidən çıxarın.
  1. Kiçik bir çörək yeməyində bir qat içində armudun üstünə armud qoyun. Meyvəni qabdan çıxarmaq üçün yivli bir qaşıq istifadə edin. Meyvə qarışığını hər bir armudun düz hissəsinə bərabər qaşıqlayın. Təravidən qalan meyvə siropu ilə çayır, armudun bişirildikdən sonra sousu üçün 2 şərbətli şərbəti ayırın.
  2. Təravətli olmaq üçün armudları 37 dəqiqə 15 dəqiqə bişirin.
  3. Düyüdən armudları çıxarın və sonra qorunan şərbət ilə onları süründürün. Peyin hələ də isti olanda dərhal xidmət edin.

Recipe Tips

Bu resept üçün armudun korlanması çətin bir iş kimi görünə bilər. Ancaq onu asmaq üçün həqiqətən olduqca sadədir. Birincisi, armud yarımdan, kökdən aşağıya doğru dilimlənsin. Sonra, əsasən ətrafındakı və altındakı kiçik bir dairəni kəsmək üçün bir parıldamaq bıçağı istifadə edin, sonra da kök istiqamətinə doğru yuxarıya doğru itələyin. Sonra, kəsilmiş hissəni barmaqlarınızla çıxarın, içlik üçün mükəmməl gözəl bir boş yer açın. İndi armudunuza hazırsınız!

Xidmətə görə : Kalori 148