Bu zəngin makaron rahat və kremli, sağlam bir doza göyərti ilə açılır. Bir qabda bişirilən toyuq, brokoli, donuz, krem, pendir və makaron birliyi, asanlıqla asanlıqla təmizlənə bilər. Alfredo sousunun daha çox ümumi cütləşməsindən, fettuccine-dən əyləncəli bir səfər üçün cavatappi, tirbüşlü formalı makarondan istifadə edin. Bu yemək asan bir ailə pleaser və büdcə dostudur.
Nə lazımdırsınız?
- 2 qaşığı zeytun yağı
- 2 ədəd toyuq göbələsi, ləkə ölçüsü parçaları və ya kiçik tenderlərə bölünmüşdür
- 3 sarımsaqlı qarğıdalı
- 6 bant pişirilmiş donuz, doğranmış (isteğe bağlı)
- Brokoli 1/2 başı
- 2 çay qaşığı duz
- 2 çay qaşığı bibər
- 2 fincan ağır krem
- 2 fincan bişirilmiş makaron
- 1 fincan parçalanmış parmesan pendir
Necə etmək olar
- Yüksək istilik üzərindəki böyük qazanda istilik yağı.
- Toyuq əlavə edin və onu bişirin
- Sarımsı, donuz, brokkoli, duz və bibər əlavə edin və brokkoli parlaq yandırılana qədər bişirin.
- Kremə duz və aşağı qaynatmaq üçün gəlin
- Makaron və pendir əlavə edin və pendir tamamilə birləşdirin və əriməyə təşviq edin
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1193 |
| Total Fat | 76 g |
| Doymuş yağ | 38 q |
| Doymamış yağ | 25 g |
| Xolesterol | 261 mg |
| Sodyum | 1,800 mg |
| Karbohidratlar | 71 g |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 58 q |