Chicken Lo Mein üçün bu flavorful və rəngarəng resept bazası kimi ramen əriştə şorbası mix istifadə edir. Bunu etmək çox sadədir. Rəngarəng tərəvəzlərin hamısı bu sadə reseptə gözəl ləzzət, toxum və bəslənməni əlavə edir.
"Lo mein" adlanan hər hansı bir Asiya tərifi sadəcə düyü ununun əvəzinə buğda unundan hazırlanmış əriştə ehtiva edir. Bu dadlı reseptlər adətən sadə sousu ilə tərəvəzlər, tərəvəz, mal əti və ya donuz qaşığıdır. Yeməkləri bu çörəkdə istədiyiniz kimi dəyişə bilər, bəziları çıxarır və başqaları əlavə edir.
Çörək qabığının üstünə qoymadan qabaq bütün maddələrin tamamilə hazırlandığından əmin olmaq üçün qarışdırmaq vacibdir. Kokslandıqdan sonra, bir soğanı kəsmək və ya sarımsı kəsmək və ya kəsmək üçün dayanmaq mümkün olmayacaq. Siz tərəvəzləri qabaqcadan hazırlaya bilərsiniz və sonra yemək hazır olduğunuz zaman qənaət etmək üçün soyuducuda saxlayırsınız.
Bu yemək yeməyi öz içində tamamlanır. İstəyirsinizsə yaşıl salat və ya meyvə salatı əlavə edə bilərsiniz, lakin bu lazım deyil. Zəngin bir həftəlik gecədə bir şüşə ağ şarap ilə bu yeməyi qazanın.
Nə lazımdırsınız?
- 2 (3 ons) paketləri tavuk ətini ramen əriştə şorbası qarışığı
- 3 fincan qaynar su
- 2 yemək qaşığı mısır taxta
- 2 fincan toyuq çörəyi
- 1 qırmızı bell bibər, dilimlənmiş
- 1 sarı və ya yaşıl bell bibəri, dilimlənmişdir
- 3 düyü sarımsaq, kıyılmış
- 2 fincan qar qarışığı
- 2 fincan dilimlənmiş göbələk
- 2 qaşığı zeytun yağı
- 1-1 / 2 manat boneless, dərissiz toyuq göbələkləri, dilimlənmişdir
- 2 qaşıq aşağı sodyum soya sousu
Necə etmək olar
Əriştələri böyük bir qaba ayırın, 1 ədviyyəli paketlə çiləyin və qaynar su ilə örtünüz. Kənara yığmaq.
Bir orta qabda qarğıdalı və toyuq çörəklərini birləşdirin, tel çırpma ilə yaxşı qarışdırın və kənara qoyun.
Bütün tərəvəzləri və toyuq hazırlayın.
Yemək hazır olduğunuzda, 1 qaşığı isti suya və ya orta və yüksək temperaturda böyük, ağır bir skillə istiləndir. Bibər, sarımsaq, qar noxudu və göbələkləri kəskin tenderə qədər qarışdırın.
Tərəvəzləri meyvədən çıxarın və kənara qoyun.
Qalan 1 qaşığı kaşığı yağı, yağ parıltısı qədər toxunmaq və istilənmək üçün əlavə edin. Toyuq dilimlərini tam 160 ° F, təxminən 3-5 dəqiqə qədər pişirənə qədər qarışdırın.
Tərəvəz suyu və qarğıdalı qarışığına qarışdırın və onu skillə tökün; bir qaynağa gətirin.
Soya sosuyla birlikdə tərəvəzə tava daxil edin. Erişilməyən suyun atılması və bacarıqlara əlavə edilməsi, əriştə verin.
Qarışıq qızdırılıb və sousu qalınlaşana qədər orta istilikdə qızardın. Dərhal xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 485 |
| Total Fat | 22 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 10 q |
| Xolesterol | 95 mg |
| Sodyum | 1,063 mg |
| Karbohidratlar | 34 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 37 q |