A Sağlam Homemade Snack: ən yaxşı təzə Müsli Recipe

Ləzzətli bir səhər yeməyini müalicə etmək üçün cəlb etmək istəyirsinizsə, təzə meyvə verməyə çalışın. Ən yaxşı şey, böyük partiyalarda hazırlana və hava limanında bir aya qədər saxlanıla bilər. Müsli qoz-fındıq, toxum, qurudulmuş hindqozu, bal və bir az canola yağı qarışığı ilə birlikdə yivli yulaflardan hazırlanır. Bu maddələr təxminən 10 dəqiqə ərzində sobada qızardılmışdır. Qarışıq soyudulduqdan sonra doğranmış ərik və ya qurudulmuş kələm kimi bəzi qurudulmuş meyvə əlavə edə bilərsiniz.

Yanan deyil əmin olmaq üçün toasting muesli bir göz saxlamaq lazımdır. Və hər bir neçə dəqiqə onu bişirmək təmin etmək üçün qarışdırmaq lazımdır.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Fırını 300F-ə qədər qızdırın.
  2. Bal və bitki yağı aşağı bir istilik üzərində kiçik bir qazanda istiləşdirin. 4 dəqiqə yumşaq qaynamaq.
  3. Eyni zamanda, böyük bir qabda yuvarlanan yulaf, qoz-fındıq, toxum və hindistan cevizi birləşdirir.
  4. Qabağa isti balı qarışığı əlavə edin və quru tərkibləri örtmək üçün yaxşıca qarışdırın.
  5. Yulafları böyük ağcaqanad pişirən plitə üzərinə qaşığı və yayılmışdır.
  6. Bəzən qarışdıraraq, 10 dəqiqə maddələr yandırın.
  1. Fırından çıxarın və sərinləyin. Quru meyvə əlavə edin və birləşdirmək üçün qarışdırın.
  2. Süd və / və ya qatıq ilə xidmət edin.
  3. Müsli bir ay qədər hava sızdırmaz konteynerə yerləşdirin

Ətraflı Muesli tərifləri

Bu resept kimi? Digər muesli reseptlər cəhd edin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 94
Total Fat 6 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 3 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 1 mq
Karbohidratlar 10 q
Diyet Fiber 1 g
Protein 2 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)