Biz klassik alfredo ani və asan bir yükseltme verdik və indi öz evinizin rahatlığını sınayabilirsiniz!
Kremli makaron sevdiyim kimi, mən də şeyləri nəzarət altında saxlamaq və masada bir tərəvəz köməyi etdirməyin vacib olduğunu bilirəm. Buna görə də bu yüngül əsas kursa qıcıq qar qarışığı əlavə edildi. Və orada bir çox növ noxud ilə, bu xüsusi müxtəlif aldıqda itirilmiş almaq lazım deyil. Fərqlərindəki dəlillər burada düz tutursunuz.
Noxudun yanında, ızgara tavuk və az miqdarda Parmesan peyniri bu flavorful yeməyi balans. Bol miqdarda protein və kalsium ilə, bu iki maddə gündəlik alış üçün yararlıdır.
Nə lazımdırsınız?
- 1-1 / 2 funt boneless, dərissiz toyuq budu
- 1 qaşığı əlavə qızartı zeytun yağı
- 4 düyü sarımsaq, kıyılmış
- 3 fincan ağır krem
- 3 qaşığı bütün məqsədli un
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
- 1 kilo fettuccine, bişirilmiş və drained
- 1/2 funt qar noxud, blanched və soyudulur
- 1/2 fincan plus 2 qaşıq Parmesan pendir, grated
- 2 kaşığı təzə kəklik
- Kukun Qeydləri: Yalnız qar noxudunu boşaltdığınızdan əmin olun ... onları püskürmə etməyin! Xüsusilə sürətlə bişirirlər və bədxassəli olurlarsa xüsusilə qeyri-mümkündürlər.
- Blizzinqdə bir neçə göstərici istəsəniz, ya da tez bir təravətə ehtiyacınız varsa, bu asanlıqla izləyin
- müvəffəqiyyətinizi təmin etmək üçün təlimatlar. Həmişə blanched qar noxud bəzi dondurmaq bilər!
- Bütün buğda və ya Veggie əsaslı makaron üçün resept bir addım daha götürmək üçün seçim edin. Həmişə bu tərtəmizdə olduğu kimi öz tərəvəzlərinizi spiralize edə bilərsiniz
- resept.
Necə etmək olar
- Bir qril tavada, hər tərəfində təxminən 4-5 dəqiqə boyunca pişirilənə qədər toyuq budunu qril.
- Bir kənara qoyun və sərin olsun. Bölmələrə bölün.
- 10 '' skilletdə, orta istilikdə istilik zeytun yağı.
- 1 dəqiqə sarımsaq və sote əlavə edin; aşağı istilik.
- Un və un yağı əlavə olunana qədər unu əlavə edin.
- Hamar, qalınlığa qədər az istidə krem, duz və istiot əlavə edin.
- Qar qarışığı, 1/2 fincan Parmesan pendir və kəklikotu qarışdırın.
- Bişmiş makaranı sousa əlavə edin və örtülmüş qədər silin.
- Bir makaron üzərində makaron çıxartın. Əlavə Parmesan pendir ilə ızgara toyuq üst və garnitür qoymaq.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1400 |
| Total Fat | 97 g |
| Doymuş yağ | 51 q |
| Doymamış yağ | 30 q |
| Xolesterol | 353 mg |
| Sodyum | 1,031 mg |
| Karbohidratlar | 63 g |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 68 q |