Alman Kolbasa və Sauerkraut

Kielbasa, Knackwurst və ya Bratwurst'ı soyuq qış gecəsi üçün ideal olan bu qəribə güveç reseptindən istifadə edə bilərsiniz. Tərəvəz və lələyi ilə kolbasa birləşməsi həqiqətən dadlı, doyurucu və istiləşmədir.

Tökməyin sizin üçün çox yaxşı olduğunu bilirdinizmi? Sodyumda yüksəkdir, lakin bu da probiyotikler, lazım olan sağlam bakteriyalar olan qidalar olan bir çox prebiotika ehtiva edir. Buğda yuyulması sodyum səviyyəsini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Səmimi bir qırmızı şərab böyük bir müşayiətlə dilimlənmiş göbələk və üzüm pomidoru ilə yüngül və sadə vinaigrette ilə atılan yaşıl salat ilə bu doyurucu resept xidmət. Şirin üçün şirin və işıqlı bir şey təklif edir: gelato və ya şerbet kimi bəzi balsamik sirkə ilə drizzled.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Fırını 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın.

Çiyələk bibəri, soğan, sarımsaq, ağ şərab sirkəsi, zoğal toxumları, qəhvəyi şəkər və dilimlənmiş kolbasa 2 1/2 quart güveçdə yemək spreyi və ya yağı ilə yüngül şəkildə örtülmüş və yumşaq qarışdırın. Yuyulmuş və drenajlanmış lələk ilə örtün.

Yeməyi folqa və ya qapaq ilə əhatə et və 350 dərəcə qızardın və qızardıncaya qədər təxminən 35-40 dəqiqə yandırın.

Qidalanma qaydaları
Kalori 323
Total Fat 22 g
Doymuş yağ 8 g
Doymamış yağ 10 q
Xolesterol 57 mg
Sodyum 1,185 mg
Karbohidratlar 19 g
Diyet Fiber 4 g
Protein 14 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)