Bu ispanaq salatası darıxdırılmış donuz ilə dadlıdır. Əlavə toxuması və ləzzəti üçün salataya ceviz və ya qoz əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 çanta / 10-12 unsiya təzə ıspanak
- 1/2 fincan şəkərli şəkər
- 1/2 fincan alma sirkə sirkəsi
- 2 çay qaşığı qızardılmış soğan (və ya mor soğan)
- 1/2 çay qaşığı quru xardal
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 fincan bitki yağı
- 3/4 fincan alma (incə doğranmış)
- İsteğe Bağlı Garnitür: tökülmüş bişmiş pastırma və qoz və ya pecan yarımları
Necə etmək olar
- Ispanak yuyun və qurudun.
- Bir qabda şəkər, sirkə, qızardılmış soğan, xardal, duz və bitki yağı birlikdə çırpın. Əlini əlavə edin.
- İsmarıcını soyudun və vaxtını göstərənə qədər soyun.
- Xidmət etmək və atmaqdan əvvəl ispanaq üzərində soyuduq. İstəsəydim, çürük donuz və qoz ilə çiləyin.
Siz də edə bilərsiniz
İncir və isti bacon ilə soyuducu salat
Çiyələk və Pecans ilə Ispanak Salatası
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 173 |
| Total Fat | 9 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 48 mg |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |