Bu super asan çiyələk və blueberry desert resept edir. Çiyələk və yaban mersini ahududu şərbət üzərindən qaşıqlanır və bir qatıq və ya çırpılmış krem giləmeyvə başları.
Qırmızı, ağ və mavi desert olması faktı 4 iyul və ya hər hansı bir yaz tətili və ya toplama üçün idealdır. Daha çox xidmət etmək üçün məsləhətlər və dəyişikliklərə baxın.
Nə lazımdırsınız?
- 2 stəkan təzə çiyələk
- 1-2 fincan yaban mersini
- 2 ilə 3 qaşığı qaşığı toz şəkər, ya da dadmaq üçün, isteğe bağlı
- 4-6 kiçik kaşıklar moruq və ya çiyələk şerbeti
- 1-dən 1 1/2 fincan ətirli qatıq, vanil və ya limon, yaxud çırpılmış topping (əridilmiş)
- Əlavə: nanə yarpağı
Necə etmək olar
- Giləmeyvə yuma; gövdə və çiyələk kəsmək. Bir qabda bütün giləmeyvə qoyun və qarışıq şəkər təxminən 2-dən 3 qaşıq əlavə edin. Təxminən 20 dəqiqə dayanaq.
- Scoop şərbəti bir şirin yeməyi, brendi snifter və ya oxşar yeməyi və ya şüşə daxil. Çörəklərin 1/3 fincanının və şərbətin üzərinə bir neçə qaşığı qaşıq yağı, sonra da bir neçə yemək qaşığı yoğurt və ya çırpılmış toqquş ilə qaşıqlayın.
- Qalan şərbət, giləmeyvə ilə təkrarlayın və 4 to 6 porsuq etmək üçün topping. İstəyirsinizsə nanə sümüyü ilə süslənin.
- İyulun 4-də və ya hər hansı bir yayda bir araya gələrək asan və gözəl bir desertdir!
Tips və dəyişikliklər
- Giləmeyvə qarışığına qırmızı moruq və ya qarğıdalı əlavə edin.
- Yoğurtun üstünə və ya qızardılmış doğranmış pecans, granola və ya vanilya çiyələk qırıntıları ilə toqqa vurun.
- Meyvəni qatıq yerinə vanilyalı dumanlı sous ilə toplayın və ya limonlu sousu istifadə edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 293 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 501 mg |
| Karbohidratlar | 55 q |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 7 g |