Bu sərin, kremli və təravətləndirici avokado biftek təpələri barmaqların hər tərəfi qrildən tamamlayır. Yalnız üstü dollop üstündə və ət üçün əlavə ləzzət əlavə melty, yuyulma yaxşılıq şahidi. Avokadonu daha ince bir uniforma toxuması üçün kəsiklər və ya çarxlara kəsdirin. Bu biftek topper təəssürat əmin edir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 böyük yetişdi
- Avokado (toxumlanmış və böyük parçalara kəsilmiş)
- 1/2 fincan / 120 mL kərə yağı (yumşaldılmış)
- 2 qaşıq / 30 ml kireç suyu
- 2 qaşıq / 30 mL təzə cəfəri (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı / 15 mL təzə çivi (doğranmış)
- 1/2 çay qaşığı / 2.5 ml tuz
Necə etmək olar
1. Avokado parçaları, yağ, cəfəri, limon şirəsi və duzu bir qida prosessoruna yerləşdirin. Qarışıq qarışıq qədər gözəl bir hamar uyğunluq var, ancaq çox işlənmir. Bir qabda çıxarın və yerləşdirin, bibər ləzzətini və doğranmış şişi əlavə edin. Qarışdırın.
2. Bunu iki yolla edə bilərsiniz. Bişmiş biftek və ya formanı bir mürəkkəb yağı üzərinə qaşıqlaya bilərsiniz. Dilimli bir tərkibli yağa, qarışdırılmış qarışığı böyük bir plastik şüşə üzərində qurmaq.
Bir forma forma daxil edin. Sızdırmazlığa doğru hərəkət et və zəmanət altına bükün və altına qat. Istifadə etməzdən əvvəl 2 saat soyuducuya qoyun.
3. İstifadəsi üçün, plastik şüşəni açın və 1/2 "- 1" diliminə bölün. Yemək bişmiş bifteklərin üzərinə qoyun və zövq alın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Total Fat | 21 g |
| Doymuş yağ | 10 q |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 41 mg |
| Sodyum | 200 mg |
| Karbohidratlar | 5 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 1 g |